Кричи, плач, истерика, испорченные вещи и разорванные документы – так ребенок требует внимания. Важно своевременно объяснить, что у мамы и папы есть личные границы. А также, что иногда родители устают.
Обостренная потребность во внимании бывает связана с особенностями ребенка, ошибками в воспитании или реальной нехваткой внимания, например, ребенок видится с родителем только вечером или по выходным и старается выжать из этого максимум. Разберемся во всем по порядку.
Уставать от ребенка нормально
Люди считают, что уставать от работы, быта, общения и даже любимого дела – это нормально. А вот усталость в материнстве или отцовстве вызывает чувство вины и стыда.
Важно понять, что и здесь уставать нормально. Родители устают не от ребенка, а от работы.
Родительство – это сложная работа без отдыха и выходных. Ресурсы человека не безграничны, поэтому и возникает усталость. Если игнорировать это, то физическая и психическая усталость накапливается, приводит к родительскому выгоранию.
По мнению психоаналитика Д. В. Винникотта, к усталости и выгоранию приводят:
- гиперответственность;
- чувство вины и стыда;
- неуверенность в себе как родителе;
- высокие психологические требования к себе;
- ежедневная рутина;
- сочетание родительства и работы;
- уход за ребенком с особыми потребностями;
- страх стать плохим родителем / не соответствовать ожиданиям;
- перфекционизм;
- не проработанные детские травмы, например, желание стать для своего ребенка лучшей мамой, чем своя.
Важно не пренебрегать помощью других людей, отдыхать, заботиться о себе. Хороший родитель – это счастливый и здоровый родитель.
Многие врачи отмечают, что постоянные требования внимания со стороны ребенка могут вызывать значительное эмоциональное и физическое истощение у родителей. Специалисты рекомендуют установить четкие границы и распорядок дня, что поможет ребенку понять, когда он может получать внимание, а когда родитель занят. Важно также выделять время для себя, чтобы восстановить силы. Врачи советуют использовать игровые методы для привлечения внимания ребенка, например, организовать совместные занятия или творческие игры, что позволит не только удовлетворить потребность в общении, но и укрепить связь между родителем и ребенком. Кроме того, стоит обратить внимание на развитие самостоятельности у малыша, что поможет ему научиться играть и развлекаться без постоянного участия мамы.
Что делать, если ребенок постоянно требует внимания
Начать стоит с признания самому себе: «Я устал/устала от ребенка». Потом нужно подумать, почему это случилось, когда и в чем вы себе отказывали. А затем необходимо определить, как вернуть баланс. Однако самое сложное и важное – донести до ребенка, что вы устали.
Как объяснить ребенку, что родители устали:
- Прямо сказать об этом и привести пример из жизни ребенка: «А вот помнишь, недавно был случай, когда ты устал так, что даже не хотел играть». Я сейчас тоже устала.
- Составить график и строго его придерживаться. Определите время, когда вы играете с ребенком, когда отдыхаете, когда работаете. Повесьте его на видное место.
Помните о том, что до 3,5-4 лет дети не способны воспринимать доводы. Это обусловлено их естественным эгоцентризмом, который по мере взросления проходит. Их нельзя убедить, поэтому вам придется строго обозначать свои границы.
Читайте также:
Читайте также:
«Мое!» Что делать, если ребенок считает маму своей собственностью
Что делать, если ребенок в возрасте до 4 лет требует внимания:
- не потакать;
- продолжить заниматься тем, чем вы занимались;
- параллельно дать ребенку понять, что его любят (у него сформируется убеждение, что его любят не только во время активного взаимодействия, но и в любое другое время, – тогда отказ не будет болезненным).
Как это может выглядеть: ребенок подошел к маме, когда она занималась своим хобби. Ребенок кричит, настаивает на общении. Не отрываясь от дела, мама гладит ребенка по плечу. Здесь нужно выждать какое-то время – истерика закончится, ребенок отойдет. Если это не помогает, то ласково скажите, что не приемлите такое поведение. Предложите ребенку успокоиться и потом подойти к вам.
Нельзя реагировать на манипуляции ребенка (крик, слезы). В противном случае он сделает это основным методом взаимодействия с родителями.
С детьми постарше можно договориться. Например, вы можете сказать: «Я устала. Давай мы с тобой еще 5 минут поиграем, а потом мама пойдет отдыхать. Через часик еще поиграем во что-нибудь. Что ты хочешь?».
Кроме этого, обратите внимание на причины, по которым дети постоянно требуют внимания:
- нет подходящей развивающей среды;
- ребенок не может или не умеет играть самостоятельно;
- ему не хватает внимания родителей (мама и папа совсем не занимаются им).
Читайте также:
Читайте также:
Семья для российских женщин – на первом месте. Хорошо ли это?
Британский педиатр и психоаналитик Д. В. Винникотт больше 30 лет своей жизни посвятил изучению проблемы родительского выгорания. Специалист просит мам и пап отказаться от идеи идеального родительства и жестких требований к себе.
Винникотт отмечает, что мама и папа должны делать то, что у них лучше всего получается, а не то, что они якобы обязаны делать. Важно получать удовольствие от материнства и отцовства.
Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда их дети требуют постоянного внимания, и это может вызывать усталость и стресс. В таких случаях важно помнить, что потребность в внимании — это естественная часть развития ребенка. Люди советуют устанавливать режим дня, который включает время для игр, обучения и отдыха. Это помогает ребенку понимать, что есть моменты, когда можно играть самостоятельно. Также полезно выделять время для совместных занятий, чтобы ребенок чувствовал себя услышанным и важным. Некоторые родители находят полезным привлекать детей к домашним делам, что не только отвлекает их, но и развивает навыки. Важно также не забывать о собственном времени для отдыха, чтобы восстановить силы и избежать выгорания.
Полезное видео о том, что делать, если родители устали от ребенка: советы психолога
Фото: ru.freepik.com
Вопрос-ответ
Как обращаться с ребенком, который требует постоянного внимания?
Решение: Разработайте четкие правила и ожидания относительно поведения, требующего внимания . Всегда важно сесть, когда все идет хорошо, и поговорить с детьми о том, что нужно изменить или решить. Не делайте этого в момент гнева или разочарования или когда вы пытаетесь исправить их поведение.
Как понять, что ребенку не хватает внимания мамы?
Капризы, непослушание, неподобающее, некультурное поведение. Ребенок всячески старается привлечь внимание родителей. Если мама с кем-то общается, мешает разговору, перебивает, кричит. Отграничивается от друзей, больше времени проводит сам с собой.
Как отсутствие матери влияет на психику ребенка?
Это вызывает у ребёнка состояние постоянного психологического дискомфорта, сбивает ритм сна и бодрствования, провоцирует чрезмерное беспокойство и неуправляемое поведение. Следствием этого может стать состояние, в котором ребёнок начинает монотонно раскачиваться и завывать, для того, чтобы успокоить себя.
Можно ли устать от своего ребенка?
Если подвести итоги, то вот что остаётся: уставать от детей — это нормально, но надо отдыхать. Отдыхать не просто сменяя деятельность, а обращая внимание на свои духовные и телесные состояния, позволяя себе отпускать заботы о других, заботиться о себе.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте расписание совместного времени. Определите определенные часы в день, когда вы будете полностью посвящены ребенку. Это поможет ему чувствовать себя услышанным и важным, а вам даст возможность немного отдохнуть в другие моменты.
СОВЕТ №2
Воспользуйтесь временем для самостоятельных игр. Научите ребенка играть самостоятельно, предоставив ему интересные игрушки или материалы для творчества. Это не только развивает его навыки, но и дает вам возможность заняться своими делами.
СОВЕТ №3
Обсуждайте свои чувства с ребенком. Объясните ему, что иногда вам нужно время для себя, и это нормально. Используйте простые слова, чтобы донести до него, что вы его любите, но также нуждаетесь в отдыхе.
СОВЕТ №4
Не забывайте о собственном времени. Найдите способы расслабиться и восстановить силы, будь то чтение книги, занятия спортом или общение с друзьями. Заботясь о себе, вы сможете лучше заботиться о своем ребенке.
