Обычный возраст прихода менопаузы у российских женщин — 50 лет. Хотя не исключено и более раннее угасание детородных функций. Иногда первые признаки менопаузы появляются сразу после 45 лет. Все чаще раздражают окружающие, утомляет и выматывает любимая раньше работа, нарушается сон.
Фото с сайта pixabay.com
И если интенсивность этих симптомов может быть недостаточной, то менструации сразу укажут на проблему. Особенно много неожиданностей месячные приносят в период менопаузального перехода — за 4–5 лет до последних выделений. Дают о себе знать и другие сбои в работе организма — сначала незаметно, а затем все чаще и сильнее. Рассмотрим, как гормональные изменения влияют на здоровье женщины.
1. Нерегулярная менструация
Многие представительницы прекрасного пола даже не подозревают о наступлении менопаузы, пока не начинаются сюрпризы с месячными. У 10–15% женщин уже в 40 лет появляются первые признаки окончания репродуктивного периода. Наблюдается нерегулярность, скудность или чрезмерная обильность выделений, меняется характер менструаций. Промежуток между ними увеличивается до 1–2 месяцев.
Врачи отмечают, что начало климакса может проявляться различными симптомами, которые часто игнорируются женщинами. Первым признаком является нерегулярный менструальный цикл, когда месячные становятся менее предсказуемыми. Также многие пациентки жалуются на приливы жара, которые могут сопровождаться потливостью и сердцебиением. Изменения настроения, такие как раздражительность и депрессия, также являются частыми спутниками этого периода. Врачи подчеркивают, что ухудшение сна и возникновение бессонницы могут значительно повлиять на качество жизни. Снижение либидо и изменения в сексуальной функции также могут быть заметны. Кроме того, некоторые женщины отмечают увеличение веса и изменения в распределении жира. Важно, чтобы женщины обращали внимание на эти симптомы и консультировались с врачом для получения рекомендаций по управлению состоянием и поддержанию здоровья в этот переходный период.
2. Приливы
К первым признакам менопаузы можно отнести и приливы. Эти неприятные ощущения внезапного жара чаще возникают у женщин старше 45 лет. Настигают в любое время дня и ночи, проявляются красными пятнами в области лица, шеи, декольте и рук, сопровождаются потливостью и резким ухудшением самочувствия.
Количество приливов зависит от степени тяжести гормональных нарушений и может колебаться от 2–3 до 30 проявлений в сутки. Нередко возникают спазматические боли в области сердца.
3. Ночная потливость
Одним из первых признаков менопаузы является ночной гипергидроз. Возникает на почве нарушения работы кровеносных сосудов и колебания гормонов у женщин после 45 лет. Резкое падение уровня эстрогена отражается на работе гипоталамуса и он, как неисправный прибор, посылает мозгу сигналы о ложном перегреве организма. В попытке откорректировать ситуацию запускаются процессы регуляции теплообмена и происходит обильное потоотделение.
Начало климакса — это период, который вызывает множество вопросов и переживаний у женщин. Первые признаки менопаузы могут проявляться по-разному, и каждая женщина ощущает их по-своему. Многие отмечают нерегулярные менструации, которые становятся менее предсказуемыми. Часто появляются приливы жара, которые могут сопровождаться потливостью и сердцебиением. Изменения настроения, такие как раздражительность и тревожность, также становятся частыми спутниками. Некоторые женщины жалуются на проблемы со сном, что, в свою очередь, влияет на общее самочувствие. Снижение либидо и изменения в состоянии кожи — это еще одни аспекты, о которых говорят многие. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и признаки могут варьироваться. Поддержка со стороны близких и консультации с врачом помогут справиться с этим непростым периодом.
4. Перепады настроения
Еще одним признаком наступления менопаузы у женщин можно считать психоэмоциональную неустойчивость. Тревожность, раздражительность, плаксивость — вот первые звоночки, говорящие о начале гормонального дисбаланса в организме. Вскоре к ним присоединяются депрессивное состояние, ухудшение сна, проблемы с памятью и вниманием, подавленность.
5. Бессонница
Возникает из-за резкого снижения уровня прогестерона — гормона, помогающего легко пережить любые тревоги и неурядицы, облегчающего засыпания и обеспечивающего стабильность психического состояния.
Нарушение синтеза естественного прогестагена приводит к чрезмерной возбудимости по вечерам, различным неприятным ощущениям в теле, которые беспокоят и мешают уснуть. Женщина может ощущать давление в груди, зуд, ломоту в теле, нехватку воздуха, часто просыпаться по ночам из-за дискомфорта.
Читайте также:
6. Сухость влагалища
Распространенным симптомом климакса у женщин считается нарушение функциональности мочеполовой системы. Первые признаки проблемы появляются через 3–5 лет после менопаузы.
Слизистая влагалища и мочевых путей теряет эластичность, становится сухой и хрупкой, быстро травмируется. Снижается выделение вагинального секрета, что приводит к болезненности и дискомфорту в момент интимной близости. Стенки влагалища дрябнут, возрастает риск опущения органов. Нарушается микрофлора слизистой.
7. Недержание мочи
Из-за недостаточности кровоснабжения и слабости мышц таза вскоре после менопаузы у 70–75% женщин развивается недержание мочи. Патология может выражаться по-разному.
Для ургентного состояния характерны интенсивные позывы при неполном мочевом пузыре. Болезненная форма недержания провоцируется воспалением мочевыделительных органов. При стрессовой разновидности инконтиненция возникает в ответ на отдельные события — кашель, поднятие тяжестей, физические нагрузки.
8. Остеопороз
У 30% женщин наступление менопаузы сопровождается развитием остеопороза. Первым признаком опасного состояния является повышенная хрупкость костной ткани, приводящая к изменению осанки, болям в спине, учащению случаев перелома. Причиной болезненного состояния является недостаток кальция и витамина Д на фоне замедления гормонального обмена.
Ускорить развитие остеопороза могут нарушения в питании, пассивный образ жизни, продолжительный стресс, физическое истощение.
9. Лишний вес
Появляется как первый признак менопаузы из-за расстройства гормонального фона. Снижение уровня тестостерона неизбежно приводит к замедлению обмена веществ и уменьшению мускульной массы. Рост гидрокортизона провоцирует аппетит, вынуждая заедать вызванный климаксом стресс. Дефицит прогестерона способствует накапливанию жидкости. А все вместе провоцирует набор лишних килограммов.
Что касается эстрогена, то именно этот гормон ускоряет сжигание жиров, а также отвечает за тонкую талию и стройные бедра. Соответственно, его недостаток приводит к активному отложению жиров на боках, в области живота и ягодиц. Хуже может быть только нарушение углеводного обмена. Возникающая при этом нечувствительность к инсулину нередко заканчивается сахарным диабетом.
10. Ухудшение состояния кожи
В период менопаузы наступает увядание женской красоты. Первые признаки сухости и дряблости тканей женщина отмечает задолго до наступления последних менструаций, а затем морщин становится все больше и больше. Ухудшается цвет лица, появляется пигментация, в некоторых случаях возвращаются прыщи и акне.
Не меньше кожи от гормонального дисбаланса при менопаузе страдают волосы и ногти. Теряют привлекательную округлость и обвисают груди. Причиной неприятных деформаций становится недостаток коллагена.
Несмотря на все изменения во внешнем виде и появления проблем со здоровьем, женщина всегда остается женщиной. Тем более то после 40 лет все только начинается.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какие первые признаки менопаузы?
Приливы — внезапное появление чувства жара в области груди, шеи и лица. Во время прилива учащается сердцебиение и повышается потливость. Сонливость, тахикардия (учащенное сердцебиение), головные боли, бессонница, апатия, увеличение веса, нервозность, Ещё
Как распознать начало менопаузы?
Менструации становятся нерегулярными: цикл укорачивается или удлиняется. Дополнительными симптомами являются болезненность молочных желез, приливы, ночная потливость, усталость и раздражительность. У некоторых женщин проявления менопаузы могут появиться за 5-10 лет до последней менструации.
Как понять, что начался ранний климакс?
Учащение ударов сердца, которое ранее не наблюдалось, боли в суставах из-за сокращения количества эстрогена в организме — именно он отвечает за синтез коллагена, увеличение массы тела, сухость кожи, ухудшение состояния волос и ногтей, сбои в менструальном цикле, плохой сон, забывчивость, Ещё
Как проявляются первые симптомы климакса?
Изменяется длительность менструаций – они становятся длиннее или короче. Появляются кровянистые выделения, не связанные с месячными. Снижается содержание половых гормонов в крови. Пропуск месячных, их задержка. ПМС более выражен, усиливается нервозность. Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на изменения в вашем организме. Первые признаки климакса могут включать нерегулярные менструации, приливы и изменения настроения. Важно вести дневник, чтобы отслеживать свои симптомы и их частоту.
СОВЕТ №2
Не стесняйтесь обращаться к врачу. Если вы заметили у себя признаки менопаузы, обсудите их с гинекологом или эндокринологом. Специалист поможет вам понять, что происходит с вашим телом, и предложит подходящие методы управления симптомами.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свой образ жизни. Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон могут значительно облегчить симптомы климакса. Рассмотрите возможность добавления в рацион продуктов, богатых кальцием и витаминами, чтобы поддержать здоровье костей.
СОВЕТ №4
Поддерживайте эмоциональное здоровье. Климакс может сопровождаться перепадами настроения и повышенной тревожностью. Практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация, и не забывайте общаться с близкими о своих переживаниях.
