Счастливый период ожидания ребенка иногда омрачается нарушением работы пищеварительного тракта, появлением растяжек, выпадением волос и другими неприятными изменениями здоровья и внешности. Применяя оливковое масло при беременности эти проблемы можно предотвратить или свести к минимуму.
Продукт полностью натурален и безопасен для будущего малыша, но все же применять его нужно осторожно, учитывая противопоказания. Рассмотрим подробнее особенности использования оливкового масла во время беременности.
Польза и вред оливкового масла при беременности
С точки зрения медицины и косметологии оливковое масло необходимо для женщины, а для будущей мамы – особенно. Оно содержит комплекс витаминов (А, В, С, Е, К), минералы (кальций, калий, натрий, фосфор, магний), а также полиненасыщенные жирные кислоты.
Оливковое масло оказывает на организм беременной следующее воздействие:
- Укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
- Улучшает работу пищеварительного тракта, помогает бороться с запорами.
- Благотворно влияет на формирование мозга и нервной системы плода.
- Предотвращает появление растяжек.
- Борется с сухостью кожи и ломкостью волос.
- Повышает эластичность слизистых оболочек, снижая риск появления травм влагалища при родах.
Но оливковое масло во время беременности не всегда идет на пользу. При чрезмерном употреблении внутрь оно может спровоцировать диарею, ведущую к обезвоживанию и гипертонусу матки. Учитывая желчегонный эффект этого продукта, не рекомендуется употреблять его при желчнокаменной болезни.
Также возможна индивидуальная непереносимость. Аллергическая реакция на оливковое масло возникает достаточно редко, но полностью исключить такую возможность нельзя. Ее причиной является непереносимость лецитина, содержащегося в плодах оливы.
Многие врачи подчеркивают, что оливковое масло является важным компонентом рациона будущих мам. Оно богато мононенасыщенными жирами, которые способствуют правильному развитию плода и поддерживают здоровье матери. Оливковое масло содержит антиоксиданты, такие как витамин Е, которые помогают защитить клетки от повреждений и укрепляют иммунную систему. Кроме того, его противовоспалительные свойства могут снизить риск осложнений во время беременности. Врачи рекомендуют использовать оливковое масло в качестве основного жира для приготовления пищи, а также добавлять его в салаты. Это не только улучшает вкус блюд, но и способствует усвоению полезных веществ, что особенно важно в период ожидания ребенка.
Показания
Оливковое масло не является лекарственным средством и может применяться в пищу и наружно по желанию женщины. Особенно полезно оно при следующих состояниях:
- ломкость ногтей, выпадение волос, перхоть;
- сухость кожи;
- боли в суставах, остеохондроз, артрит;
- нерегулярный стул, склонность к запорам, геморрой;
- повышенный уровень холестерина;
- частые простудные заболевания.
Также отмечается, что употребление оливкового масла во время беременности в небольшом количестве подавляет чувство голода. Поэтому его добавление в пищу оправдано при повышенном аппетите и чрезмерном наборе веса. Подробнее о лишнем весе у будущей мамы →
Есть ли противопоказания?
Несмотря на все полезные свойства продукта, есть состояния, при которых от него лучше отказаться. В основном, ограничения относятся к употреблению масла внутрь. Оно противопоказано, если у беременной:
- холецистит;
- гипертонус матки;
- диарея;
- камни в желчном пузыре.
Категорически запрещено оливковое масло при индивидуальной непереносимости. Это относится и к внутреннему, и к наружному его применению.
Оливковое масло давно завоевало популярность среди будущих мам благодаря своим уникальным свойствам. Оно богато антиоксидантами, витаминами и полезными жирными кислотами, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья. Многие специалисты отмечают, что регулярное употребление оливкового масла помогает улучшить состояние кожи, делая её более увлажнённой и упругой, что особенно важно в период беременности.
Кроме того, оливковое масло помогает в усвоении питательных веществ, что благоприятно сказывается на развитии малыша. Будущие мамы также используют его в косметических процедурах: масло отлично подходит для массажа, помогает предотвратить растяжки и ухаживает за волосами. Многие женщины отмечают, что оливковое масло стало неотъемлемой частью их рациона и ухода за собой, подчеркивая его роль в поддержании красоты и здоровья на протяжении всей беременности.
Как применять оливковое масло?
Есть несколько способов использования масла. Его добавляют в пищу, делают маски для лица и волос, наносят на кожу, применяют для массажа промежности с целью профилактики разрывов при родах. Рассмотрим каждый из вариантов.
Употребление внутрь
В интернете встречается информация о том, что принимая оливковое масло натощак при беременности, женщина сможет безопасно избавиться от запоров. Этот же способ рекомендуется для стимуляции родовой деятельности, если малыш не хочет появляться на свет в положенный срок.
Однако врачи не одобряют такой метод самолечения. Весьма вероятным его осложнением является рвота и диарея, что нежелательно для будущей мамы и ребенка, особенно накануне родов. Кроме того, у беременной может произойти приступ печеночной колики.
Намного полезнее будет добавлять 1-2 ст. л. оливкового масла в салат. Вместе с растительной пищей оно сможет полноценно усвоиться организмом и окажет мягкое слабительное действие. С оливковым маслом удачно сочетаются: зелень, капуста листовая и брокколи, сладкий перец, помидоры, огурцы, морковь, тыква. Для стабильного эффекта употреблять такие салаты нужно ежедневно.
А вот использовать оливковое масло для жарки не стоит. При термообработке в нем образуются канцерогены, провоцирующие онкологические заболевания, а витамины утрачивают свои свойства.
Здоровье кожи и укрепление ногтей
Многие будущие мамы по мере набора веса и роста живота сталкиваются с появлением на коже растяжек. Подробнее о том, когда появляются растяжки и как с ними бороться →
Читайте также:
Если у женщины есть к этому предрасположенность (эпидермис недостаточно эластичен), полностью устранить проблему не удастся. Но можно постараться свести количество растяжек к минимуму и сделать их менее заметными.
Для этого использовать средство нужно уже со второго триместра беременности — оливковое масло массирующими движениями втирают в кожу на наиболее уязвимых участках (грудь, живот, бедра). Лучше делать это после принятия душа, когда тело максимально восприимчиво к таким процедурам. После массажа излишки масла удаляют бумажным полотенцем.
Ежедневное нанесение на кожу оливкового масла глубоко увлажнит ее, повысит выработку коллагена и ускорит клеточную регенерацию. Кроме того, оно поможет избавиться от кожного зуда, часто беспокоящего будущих мам, устранит сухость и шелушение.
Оливковое масло во время беременности также можно использовать в составе масок для лица. Если кожа сухая, рекомендуется смешать 1 ст. л. творога и масла, нанести на проблемные зоны, подождать 15 минут, а затем смыть. Для жирной и склонной к угревой сыпи кожи творог заменяют косметической глиной, белой или зеленой.
Избавиться от ломкости ногтей с помощью оливкового масла еще проще. Нужно смочить в нем ватную палочку и смазать ногтевые пластины. Процедуру проводят 1-2 раза в день.
Маски для волос
Во время беременности все ресурсы женского организма направлены на формирования малыша. Повышенный расход витаминов и минералов не может не отразиться на внешности и первыми от этого страдают волосы.
Сохранить здоровье локонов во время беременности помогут маски с оливковым маслом. Чтобы предотвратить выпадение волос возьмите 1 яичный желток, 3 ст. л. масла и 1 ч. л. меда. Смешайте компоненты и нанесите маску на прикорневую зону волос.
Затем наденьте сверху шапочку для душа и оберните голову полотенцем. Маску держат 40 минут, после чего тщательно промывают волосы теплой водой с шампунем. Частота применения – 1-2 раза в неделю.
Для устранения ломкости и секущихся кончиков используйте маску из следующих ингредиентов: 1 желток, 1 ст. л. яблочного уксуса (неполная), 3 ст. л. масла оливы. Смесь нужно тщательно перемешать и слегка нагреть. Маску наносят на кончики волос густым слоем, оборачивают их пищевой пленкой и накрывают полотенцем.
Через 30 минут средство смывают теплой проточной водой. Если после этого волосы еще кажутся жирными, можно использовать шампунь. Маску делают дважды в неделю.
Массаж промежности для подготовки к родам
Еще одно применение для оливкового масла при беременности – массаж промежности. Эта процедура повышает эластичность мышц тазового дна, находящихся между влагалищем и анальным отверстием. Такой массаж проводится в случаях, когда есть угроза разрыва тканей, например, имеются рубцы от травмирования в предыдущих родах.
Процедуру можно выполнять только с разрешения врача, наблюдающего беременность. Если у женщины инфекционные заболевания влагалища или угроза преждевременных родов, массаж промежности ей противопоказан.
Укреплять мышцы тазового дна будущая мама может самостоятельно или с помощью мужа. Но лучше, чтобы первую процедуру проводил врач.
Меры предосторожности
В применении оливкового масла важна умеренность. Навредить себе косметическими процедурами сложно, но употребление внутрь должно происходить дозировано. Как уже упоминалось, пить оливковое масло при беременности натощак категорически запрещено. Вместо ожидаемой нормализации работы кишечника это может привести к опасным последствиям – рвоте, диарее, гипертонусу матки.
Максимальное для беременной женщины количество оливкового масла в день – 2 ст. л., причем употреблять его нужно совместно с растительной пищей. Если вы аллергик, внимательно следите за реакцией организма на продукт. При появлении крапивницы и кожного зуда, отеков лица и затруднения дыхания следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Снизить риск появления аллергии поможет использование рафинированного масла.
-
Читайте также:
Оливковое масло – продукт с уникальным витаминным и минеральным составом. При соблюдении мер предосторожности он может стать для будущей мамы прекрасным подспорьем в сохранении красоты и здоровья.
Полезное видео: как выбрать оливковое масло?
Вопрос-ответ
Чем полезно оливковое масло для беременных?
❋ Оливковое масло богато антиоксидантами и особенно витамином Е. Кроме того, благодаря составу витамины хорошо транспортируются в ткани и мамы и малыша. ❋ Регулярное употребление оливкового масло может стать профилактикой запоров, которые часто бывают у беременных, особенно на поздних сроках.
Что будет, если каждый день пить оливковое масло натощак?
Употребление натощак оливкового масла рекомендуется людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, поскольку оно активно участвует в нормализации работы кишечника, желудка и печени. Регулярное употребление этого продукта рекомендовано людям, страдающим частыми запорами, для нормализации стула.
Чем полезно оливковое масло для женщин?
Чем полезно оливковое масло для женщин? Оно содержит большое количество витамина Е, который регулирует производство женских гормонов эстрогенов. Поэтому диетологи и эндокринологи рекомендуют вводить его женщинам с менопаузой. Олеиновая кислота оказывает комплексное воздействие на организм, замедляя процесс старения.
Чем полезно оливковое масло на лице?
Приведем лишь несколько полезных свойств оливкового масла для лица: повышает эластичность и предотвращает ранние морщины, очищает от старых клеток, защищает от солнца, раздражений и спасает от ожогов. Его можно просто нанести на кожу на полчаса, можно смешать с молотым кофе и использовать как скраб.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте оливковое масло в качестве основного источника жиров в вашем рационе. Оно богато мононенасыщенными жирами и антиоксидантами, которые полезны для здоровья как мамы, так и малыша. Добавляйте его в салаты, блюда из овощей и используйте для приготовления пищи.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на качество оливкового масла. Выбирайте экстра вирджин оливковое масло, так как оно содержит больше полезных веществ и меньше обработано. Читайте этикетки и выбирайте продукты с минимальным сроком хранения, чтобы быть уверенными в их свежести.
СОВЕТ №3
Используйте оливковое масло не только в кулинарии, но и в уходе за кожей. Оно отлично увлажняет и питает кожу, что особенно важно в период беременности, когда кожа может испытывать растяжения. Наносите его на проблемные зоны, чтобы предотвратить появление растяжек.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на сочетание оливкового масла с другими полезными продуктами. Например, добавляйте его в смузи с авокадо или йогурт, чтобы увеличить содержание полезных жиров и витаминов в вашем рационе. Это поможет поддерживать уровень энергии и улучшить общее самочувствие.
