Радость от появления малыша в доме вскоре может омрачиться серьезными думами о том, как обезопасить новорожденного от колик в животе. Узнать о том, что нельзя есть кормящей матери, следует заранее, чтобы после не было осложнений. Чтобы не ломать голову и не переживать о том, что во время кормления грудью вам придется отказаться от всего, что вы любите, прочитайте эту статью.
Что нельзя есть при ГВ?
Для кормящей мамы крайне важно отсутствие негативной реакции у ее малыша на продукты, которые она употребляет в пищу. Исключение продуктов, которые запрещены диетологами и специалистами, способствует спокойному развитию пищевода у ребенка, нейтрализации внутренних токсинов и защите от болезней.
Что категорически нельзя есть при грудном вскармливании? Список запрещенных продуктов:
- сладкие кондитерские изделия и шоколад (торты, бисквиты, булки, пирожные);
- чай, кофе и алкогольные напитки, которые могут вызвать не только повышенную активность, но и отравление;
- коровье молоко без кипячения также не рекомендуется при кормлении грудью;
- грибы и бобовые (горох, фасоль, чечевица);
- продукты с повышенным содержанием жиров (колбасы, копченое мясо, фастфуд);
- полуфабрикаты, острые соусы;
- пряности и некоторые овощи (болгарский и красный перцы, чеснок, лук, базилик, томаты, огурцы). Чтобы совсем не отказываться от овощей во время грудного вскармливания, подвергайте их термической обработке перед употреблением;
- цитрусовые, рыба и морепродукты.
Тщательнее составляйте меню и подбирайте продукты так, чтобы не травмировать пищевод новорожденного.
Читайте также:
Читайте также:
Питание кормящей мамы после родов
Врачи подчеркивают, что кормящим мамам следует быть особенно внимательными к своему рациону, так как он напрямую влияет на здоровье и развитие малыша. Специалисты рекомендуют избегать продуктов, которые могут вызвать аллергические реакции у ребенка. К таким относятся цитрусовые, орехи, мед и морепродукты. Также стоит ограничить потребление кофеина и алкогольных напитков, так как они могут негативно сказаться на качестве молока и вызвать беспокойство у малыша. Острые и пряные блюда, а также продукты, вызывающие газообразование, такие как бобовые и капуста, также не рекомендуются, так как могут привести к дискомфорту у ребенка. Важно помнить, что разнообразное и сбалансированное питание поможет обеспечить необходимыми питательными веществами как маму, так и ее малыша.
Продукты, вызывающие аллергию
Нередко случается так, что допустимые при ГВ продукты могут вызвать у малыша аллергию, в связи с чем трудно понять, что нужно перестать употреблять, чтобы ситуация не повторялась. Фрукты, овощи и мясо, к которым мы привыкли и ежедневно употребляем в пищу, могут не подойти новорожденному, вызвать на коже аллергическую реакцию. Чтобы этого избежать и знать, что нельзя есть кормящей, ознакомьтесь со списком аллергических продуктов:
- апельсин, лайм, лимон, мандарин, грейпфрут, помело – все цитрусовые, чья кислота может негативно воздействовать на неокрепший пищевод малыша;
- шоколад, кексы и торты со сладким наполнением, пирожные и булки – продукты с содержанием какао-бобов, которые могут вызвать аллергию на коже;
- арбуз, яблоки, клубника, томаты – красные овощи и ягоды, которые повышают бета-каротин в организме малыша и вызывают зуд, высыпания;
- мидии, кальмары, осьминоги, креветки – все морепродукты, которые для неокрепшего животика ребенка являются сильным аллергеном.
Список этих продуктов-аллергенов нельзя назвать запрещенным при грудном вскармливании, но важно помнить, что поведение и реакция ребенка на ваше питание играет значительную роль.
Что нельзя есть при коликах?
Нельзя пренебрегать своим рационом в период, когда у малыша начинаются сильные колики, и он становится капризным и беспокойным. Этот период начинается в первый месяц и может длиться до полугода, но потом ребенок обязательно стабилизируется.
Употребление вредных продуктов, в том числе алкоголя и жирной пищи, способствует появлению вздутия у малыша, из-за чего он начинает нервничать и плакать. Чтобы избежать появления таких ситуаций, ознакомьтесь со списком продуктов, которые не рекомендуется в период колик:
- фрукты и овощи (виноград, груша, арбуз, огурцы, перец, капуста и помидоры);
- напитки (сильно газированные, алкогольные, молочные продукты);
- бобы (фасоль, горох, чечевица).
Зачастую не только продукты, но и проблемы у кормящей женщины могут вызывать колики в животе у новорожденного. Некоторая пища плохо перерабатывается из-за гастрита или других проблем с ЖКТ, а потому не подходит для питания ребенку. Необходимо не только исключить список продуктов, вредящих малышу, но и провериться на наличие проблем с желудком, чтобы избежать колик.
Мнения о том, что нельзя есть кормящей маме, варьируются в зависимости от источника. Многие специалисты советуют избегать продуктов, которые могут вызвать аллергию у ребенка, таких как цитрусовые, орехи и молочные продукты. Некоторые мамы отмечают, что после употребления определенных продуктов, таких как капуста или бобовые, у их детей возникают колики. Другие же утверждают, что разнообразное питание, включая пряности и экзотические фрукты, не вызывает проблем. Важно помнить, что каждая мама и ребенок уникальны, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Консультация с педиатром и внимательное наблюдение за реакцией малыша помогут найти оптимальный рацион.
Как вести пищевой дневник
Чтобы запоминать поведение вашего малыша после каждого приема пищи, достаточно записывать его реакцию на тот или иной продукт. Для этого заведите в пользование пищевой дневник – тетрадь или блокнот, в котором вы будете фиксировать все изменения ребенка: так легко можно узнать, что нельзя есть кормящей матери.
Как же это оформить максимально просто и быстро? Чтобы не путаться в собственных записях, разделите листы по дням и вносите данные после приемов пищи, когда будете наблюдать за малышом. Для выяснения реакции достаточно 36-48 часов, потому не забывайте фиксировать все изменения.
Показания в таблице можно разделить на 3 столбца:
- внешние признаки (сыпь на коже, отеки или расчесывания от зуда);
- носоглотка (насморк, кашель, тяжелое дыхание);
- ЖКТ и стул (изменения цвета и твердости, колики, отрыжка, тошнота).
Разделяя реакцию малыша в период кормления на те или иные продукты в пищевом дневнике, вы быстрее сможете определить, что именно является причиной его беспокойства.
Читайте также:
Список продуктов, которых нельзя есть кормящим, достаточно обширен, но можно плавно и гибко подстроиться под него. Главное, чтобы малыш был здоров и чувствовал себя хорошо.
Полезное видео о том, что нельзя есть кормящей маме
Вопрос-ответ
Что категорически нельзя есть при грудном вскармливании?
Рыба и морепродукты, икра, цитрусовые и экзотические фрукты (кроме бананов), орехи, особенно арахис, клубника, малина, вишня, черешня, куриные яйца, мед, молочный шоколад.
Что нельзя есть кормящей маме в первый месяц?
Арахис, орехи, молоко, яйца, пшеница, соя, рыба, морепродукты.
Что можно есть кормящей маме от 0 до 3 месяцев?
Мясо и рыба. Можно максимально постные мясные блюда – из куриного мяса, индюшатины, крольчатины, говядины. Молочные продукты. Овощи. Фрукты и ягоды. Крупы и макаронные изделия. Орехи. Масла и специи.
Что нельзя есть кормящей маме, чтобы не было коликов?
Бобовые – провоцируют вздутие, цитрусовые – лидеры по числу аллергий, кофеин – может вызывать гипервозбудимость ребенка, грибы – вызывают расстройства пищеварения, колики.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте продуктов, вызывающих аллергию. Это может включать молочные продукты, яйца, орехи и морепродукты. Если в вашей семье есть история аллергий, лучше проконсультироваться с врачом о том, какие продукты стоит исключить из рациона.
СОВЕТ №2
Сократите потребление кофеина. Кофе, чай и некоторые газированные напитки могут передаваться через грудное молоко и вызывать беспокойство или раздражительность у малыша. Постарайтесь ограничить количество кофеина до одной-двух чашек в день.
СОВЕТ №3
Избегайте острого и пряного питания. Такие продукты могут вызывать дискомфорт у ребенка, включая колики и расстройства пищеварения. Если вы хотите добавить специи в свою еду, делайте это постепенно и наблюдайте за реакцией малыша.
СОВЕТ №4
Ограничьте потребление газированных и сладких напитков. Они могут вызывать у малыша газообразование и дискомфорт. Лучше отдавайте предпочтение чистой воде, травяным чаям или натуральным сокам без добавления сахара.
