Делаем массаж ножек – для хорошего самочувствия и правильного развития

Массаж оказывает многогранное влияние. Ведь при этом разминаются мышцы, стимулируются нервные окончания и биологически активные точки, регулируется работа лимфатической и венозной систем. Очень полезен массаж ног – несложное и эффективное воздействие на конечности и на весь организм малыша в целом.

Массаж ног новорожденным могут проводить сами родители. Он показан и здоровым деткам, и имеющим какие-либо отклонения в состоянии здоровья, может проводится ежедневно. При наличии у малыша неврологических или ортопедических проблем рекомендовано дополнительно проводить курсы лечебного массажа у специалиста.

Что важно знать родителям

Поначалу ребенок имеет физиологический гипертонус в конечностях. Поэтому его пальчики часто сжаты в кулачки, ручки и ножки согнуты и приведены к телу, а стопы как бы косолапят. Это нормально. Постепенно тонус будет снижаться, а малыш научится своим телом. При помощи массажа и упражнений можно эффективно расслаблять мышцы на ногах и постепенно увеличивать объем движений в суставах, способствуя моторному развитию младенца.

Если у ребенка есть неврологические отклонения, тонус в конечностях может быть чрезмерно высоким, низким или асимметричным. Это выявляют педиатр и невролог. Но мама и сама может заметить признаки патологии. Обязательно нужно рассказать об этом врачу как можно раньше! Ежедневный массаж ножек для новорожденных в таких случаях очень важен, он существенно улучшает самочувствие ребенка. Признаки и другая информация о патологиях тонуса мышц у детей →

Правильная постановка стоп позволяет равномерно распределять нагрузку на суставы, таз и позвоночник. Поэтому нормальный тонус и хорошая опора – это профилактика раннего изнашивания межпозвоночных дисков и суставов. А систематичный массаж при косолапости у новорожденных и упражнения отлично дополнят рекомендованное ортопедом лечение.

При массаже очень важно не затрагивать зоны близкого расположения сосудов и нервов. Это паховая складка, бедра около половых органов, поколенная ямка и верхняя треть внутренней поверхности голени. Максимально возможное воздействие – это мягкое поглаживание. Также стоит обходить стороной родинки, гемангиомы.

Так как при массаже происходит воздействие на вены и лимфатические сосуды, все массажные движения на ногах должны быть направлены снизу вверх, к сердцу.

При массаже ног младенцу особое внимание стоит уделить подошвенной части стопы. Дело в том, что воздействие на эту область оказывает влияние не столько на расположенные тут мышцы, сколько на биологически активные точки. Стимуляция богатой сети нервных окончаний запускает рефлекторные реакции с ответом различных внутренних органов и целых систем.

Существует «карта» акупунктурных зон на стопе, она одинакова у всех людей. Даже на крошечной стопе новорожденного есть области, функционально связанные с желудком, кишечником, органами чувств и другими важными частями организма. Например, пищеварительный тракт проецируется в зеркальном отражении от бугорка под большим пальцем стопы до пятки. Поэтому потирание по часовой стрелке ямки между внутренним и наружным сводами стопы может облегчить колики. А дугообразные движения ниже сустава под 1 пальцем уменьшат срыгивания. На пальчиках располагаются зоны слуха и зрения, вдоль внутреннего края подошвы идет область, отвечающая за позвоночник.

Кожа на стопах у новорожденного тонкая, нежная. Поэтому не стоит прилагать больших усилий, пытаясь улучшить работу внутренних органов. При акупунктурной терапии важна не мощность нажима, а выбор точки для воздействия. Поглаживания по часовой стрелке, нажим подушечкой пальца с вибрацией и переносом давления по кругу – этого вполне достаточно. Не надо доводить ребенка до слез, такой рефлексогенный массаж стоп не должен приносить боли.

Зная про биологически активные точки, мама может при массаже ножек своего малыша воздействовать не только на мышцы, но и приводить в баланс функционирование всего организма.

Массаж ножек у детей является важной практикой, которая способствует их физическому и эмоциональному развитию. Врачи отмечают, что регулярный массаж помогает улучшить кровообращение, расслабляет мышцы и способствует правильному формированию стоп. Особенно это актуально в период активного роста, когда ноги испытывают значительные нагрузки. Специалисты подчеркивают, что массаж не только укрепляет мышцы, но и положительно влияет на нервную систему, помогая ребенку стать более спокойным и уравновешенным. Кроме того, такая процедура может стать прекрасным способом для укрепления связи между родителем и ребенком, создавая атмосферу доверия и заботы. Важно помнить, что массаж следует проводить с учетом индивидуальных особенностей ребенка, чтобы избежать дискомфорта и достичь максимальной пользы.

Самомассаж НОГ от всех болезней #стопа #массаж #ноги

Подготовка к массажу ножек малышу

Массаж – это достаточно сильное воздействие на организм. Поэтому его нельзя делать при острой стадии инфекционных и простудных заболеваний, повышении температуры. Но мягкие поглаживания кожи ножек, потирания стоп не запрещены и при болезни крохи. Для этого не нужна какая-то особая подготовка, это скорее повседневный телесный контакт мамы и её малыша при переодевании, гигиенических процедурах, играх.

Для проведения массажа подходит период бодрствования, когда ребенок сыт и спокоен. В помещении должно быть тепло, желательно исключить возможность громких резких звуков. Малыша лучше положить спинкой на полужесткую поверхность. А массаж стоп новорожденному можно проводить прямо на маминых коленях.

Руки взрослого должны быть чистые, теплые, без украшений. Можно нанести небольшое количество стерильного масла (растительного или массажного), детского крема.

При массаже ножек необязательно раздевать младенца полностью, можно просто снять с него ползунки и носочки.

Не пугайте ребенка сосредоточенным выражением лица. Улыбайтесь, воркуйте, пойте песенки, читайте потешки. Приготовьте игрушки, чтобы вовремя отлечь малыша, если он закапризничает.

Как проводить массаж

1. Начинается массаж с серии мягких поглаживаний от стоп до паха. Это удобно делать, обхватывая ладонью область голеностопных суставов и ведя руки вверх. Степень нажима постепенно увеличивается. Это разогревает мышцы, активирует кровообращение.
2. Затем поглаживают подошвы. При этом можно использовать рефлексы ребенка. При нажатии на бугорок под 2 пальцем остальные пальчики подожмутся, а при проведении линии по подошве около внешнего края стопы они разойдутся веером.
3. Поглаживания сменяются постукиваниями для расслабления мышц. Делают также легкие похлопывания кончиками пальцев и вибрирующие движения. Завершается этот этап вновь поглаживаниями. Поначалу этого достаточно.
4. С 3 месяцев добавляются легкие растирания снизу вверх. Их делают по спирали или штриховыми диагональными движениями. Затем массаж стопы новорожденного усложняется. Большим пальцем руки с умеренным нажимом несколько раз рисуется цифра 8 от пятки до основания пальчиков, растирается внешний край стопы. Каждый пальчик мягко разминается, желательно захватывать и межпальцевую область.

Массаж отлично сочетается с упражнениями – сгибанием ножек, легким вращением голеностопа (у детей старше 3–4 месяцев). Можно делать упражнения с опорой, упирая стопы малыша в свои ладони.

Каждый вид воздействия завершается несколькими поглаживаниями, в конце массажа также обязательно общее поглаживание снизу вверх.

Массаж ножек – это не только приятная процедура, но и важный элемент заботы о здоровье. Многие родители отмечают, что регулярный массаж помогает их детям расслабиться, улучшает кровообращение и способствует правильному развитию мышц. Особенно это актуально для малышей, которые только учатся ходить. Педиатры подчеркивают, что массаж может помочь в профилактике плоскостопия и других проблем с ногами. Кроме того, многие взрослые также находят в этом занятии успокоение и снятие стресса после долгого дня. Отзывы людей подтверждают, что массаж ножек дарит ощущение легкости и комфорта, а также улучшает общее самочувствие. Это простое, но эффективное средство, которое может стать частью ежедневной рутины для всей семьи.

Как избавиться от тяжести в икрах за 30 секунд. Запоминайте.

Советы

Массаж ножек новорожденного уменьшает мышечный тонус. Его можно использовать как игру. Называйте части тела, к которым прикасаетесь, чередуйте массажное воздействие с поцелуями, изображайте, что это едет машинка или поезд по рельсам. Такой подход позволит делать массаж даже активно передвигающемуся ребенку. Заинтересовавшись, малыш позволит провести весь комплекс воздействий.

Если у ребенка тонус низкий, массаж должен быть стимулирующим и обязательно сочетаться с гимнастикой. Лучше всего уточнить методику проведения у невролога и профессионального массажиста. При косолапости массаж стоп тоже имеет свои особенности, про которые расскажет врач.

Массаж ножек помогает справиться с физиологическим гипертонусом новорожденных, стимулирует развитие ребенка. Его можно делать и при различных отклонениях, но для этого необходимо получить рекомендации врача и массажиста.

Познавательное видео по теме

Советуем почитать:Пошаговый мастер-класс по изготовлению Тортика из подгузников

Экспресс-урок: Массаж ног (классическая методика)

Вопрос-ответ

Как правильно сделать массаж ног?

Нанести массажный крем мягкими, плавными движениями. Начинать массаж, выполняя поглаживающие круговые движения с нижней части ноги, постепенно поднимаясь вверх. Переходить к постукиваниям ребром ладони, чтобы не было боли и дискомфорта. Выполнять похлопывания для стимулирования кровообращения и лимфотока

Почему полезно делать массаж ног?

Это снижает риск развития варикозного расширения вен и уменьшает отечность, препятствуя развитию ноющего болевого синдрома. Массаж ног помогает восстановить мышцы нижних конечностей после бега, продолжительных пеших прогулок, турпохода или сильных физических перегрузок.

Чем полезен массаж икроножных мышц?

Помимо крови, в ноги стекает большое количество лишней жидкости и токсинов, из-за чего икроножные мышцы отекают и выглядят громоздкими, раздутыми. Массаж икр стимулирует движение лимфы, благодаря чему из организма быстрее и лучше выводятся избытки жидкости и вредные вещества, убираются застойные явления в тканях.

Как правильно делать массаж икроножных мышц?

Глубокая проработка икроножных мышц Обхватите икроножную мышцу рукой, стараясь захватить её как можно глубже. Пальцами работайте так, будто пытаетесь немного приподнять мышцу от кости. Не пугайтесь, если нога клиента в момент массажа немного подрагивает — это значит, что вы все делаете правильно.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа убедитесь, что ноги малыша чистые и сухие. Это поможет избежать дискомфорта и обеспечит лучшее скольжение рук во время процедуры. Используйте мягкое масло или крем, чтобы улучшить скольжение и увлажнить кожу.

СОВЕТ №2

Начинайте массаж с легких поглаживающих движений, постепенно увеличивая давление. Это поможет ребенку расслабиться и привыкнуть к процедуре. Обратите внимание на реакцию малыша: если он начинает капризничать, возможно, стоит уменьшить интенсивность массажа.

СОВЕТ №3

Включите в массаж простые упражнения для развития мышц и суставов. Например, аккуратно сгибайте и разгибайте ножки, поворачивайте стопы в разные стороны. Это не только улучшит кровообращение, но и поможет развить координацию движений.

СОВЕТ №4

Завершите массаж легкими поглаживаниями и похлопываниями, чтобы вернуть ребенку ощущение комфорта и спокойствия. После процедуры дайте малышу время отдохнуть и расслабиться, чтобы он мог насладиться ощущением легкости в ножках.