Во многом красота женских ножек зависит от природных данных. Но какими бы они ни были, несвежий педикюр, грязь, мозоли и шелушение недопустимы. Каждой уважающей себя женщине нужно знать, как осуществлять уход за кожей ног, пятками и ступнями, поэтому речь пойдет именно об этом.
Чтобы ножки были красивыми, они должны быть не только ухоженными, но и здоровыми. К сожалению, далеко не все уделяют внимание профилактике варикозных изменений нижних конечностей, целлюлита, грибковых заболеваний, но никогда не поздно начать это делать.
Общие принципы ухода за ногами
Уход за ногами должен начинаться с правильного питания. Чтобы кожа не шелушилась, в рацион включают продукты, богатые витаминами А, Е, С, В, содержащие омега-3 и цинк. К ним относятся орехи, фрукты, овощи, жирные сорта рыбы. Питьевой режим, особенно во время отопительного сезона и летом, предполагает употребление не менее 2 л чистой воды в сутки.
Ежедневно рекомендуется делать небольшую разминку для ног – вращения стопами, сгибания-разгибания пальцев, подъем «на носочки».
Важно не пренебрегать удобством в угоду красоте. Обувь должна соответствовать сезону и ситуации, быть подобранной по размеру. Лучше, если она будет изготовлена из натуральных материалов.
Не менее важна гигиена. Несмотря на усталость, ноги следует мыть ежедневно. В местах, где есть возможность заражения грибком (баня, бассейн, общий душ), обязательно использовать резиновые шлепанцы. Помимо мытья ног, нужно выделять время на ухаживающие процедуры. Регулярно делать ножные ванночки, массаж стоп, использовать скрабы и увлажняющие средства.
Косметический уход за ногами включает нанесение крема не только на стопы, но и на остальную поверхность кожи. Это особенно важно в зимний период, когда эпидермис нуждается в дополнительной защите от мороза. Что касается посещения салона, по мнению косметологов, профессиональный уход за ногами должен происходить 2-3 раза в месяц летом и 1 раз в 4 недели зимой.
Врачи подчеркивают важность правильного ухода за ногами, особенно для профилактики различных заболеваний. Педикюр, как профессиональная процедура, не только улучшает внешний вид ног, но и способствует их здоровью. Специалисты рекомендуют выбирать салоны с хорошей репутацией, где используются стерильные инструменты и качественные средства.
Кроме того, народные средства, такие как ванночки с травами и маслами, могут оказать положительное влияние на состояние кожи и ногтей. Например, регулярные ванночки с добавлением морской соли помогают смягчить кожу и предотвратить образование мозолей. Врачи также советуют уделять внимание увлажнению, особенно в зимний период, чтобы избежать трещин и сухости.
Важно помнить, что при наличии заболеваний, таких как диабет или грибковые инфекции, уход за ногами должен быть особенно тщательным, и лучше всего доверить его профессионалам.
Уход за стопами
На стопы приходится наибольшая часть нагрузок при ходьбе, они страдают от недостаточного притока воздуха, трения, воздействия пыли в летний период. Поэтому уход за ступнями ног так важен.
Полный комплекс ухаживающих и гигиенических процедур включает в себя:
Читайте также:
- Очищение. На этом этапе ноги распаривают в ванночке с травяными отварами или морской солью. Затем омертвевший слой кожи удаляют с помощью скраба, пемзы и щипчиков. Можно использовать прибор для ухода за ногами Scholl Velvet, Polaris или другой.
- Тонизирование.После очищения рекомендуется применять дезодорирующие или тонизирующие лосьоны и другую подобную косметику.
- Питание. Для увлажнения кожи стоп используют питательные домашние маски, например, с творогом и медом, масла для ухода за ногами. Периодически необходима подпитка изнутри – прием витаминных комплексов.
- Массаж. Его можно делать самостоятельно, растирая ступни и воздействуя на их активные точки во время нанесения кремов или масел, либо обратиться за этой процедурой в салон.
Осуществляя уход за стопами ног в домашних условиях, нужно привести в порядок пальцы и ногти. На этапе очищения удаляют кутикулу и мозоли, если они имеются. Справиться с этой задачей помогут щипчики и деревянные палочки для педикюра.
Уход за пятками
Пятки – наиболее проблемная зона ног. Летом кожа на них быстро грубеет и трескается от контакта с пылью, зимой и весной состояние ухудшается от авитаминоза и повышенной сухости воздуха в квартирах.
Уход за пятками ног в домашних условиях схож с процедурами для стоп, фактически, он осуществляется одновременно. Сначала кожу распаривают в соляной или травяной ванночке, затем удаляют омертвевший слой эпидермиса. Некоторые женщины используют для этого профессиональные инструменты – специальные бритвы и острые терки. Но, если у вас нет соответствующих навыков, лучше от этого воздержаться.
Неумело или слишком глубоко срезанная кожа на пятке доставит серьезный дискомфорт. Если ороговевший слой настолько велик, что не поддается устранению пемзой, нужно посетить сеанс профессионального педикюра, а после стараться сохранить его результат. В таких случаях прибор для ухода за ногами Scholl Velvet также не слишком эффективен, поэтому, если вы не планируете часто бывать в салоне, запускать стопы не стоит.
Предотвратить шершавость и трещины пяток помогут несложные правила ухода:
- перед выходом на улицу, особенно в жару и мороз, всегда увлажняйте кожу стоп кремом;
- не менее 2 раз в неделю делайте ванночки для ног, совмещенные с процедурой очищения (скраб, пемза);
- после ванночек проводите массаж ступней с эфирными маслами.
Уход за ногами — важный аспект личной гигиены, который часто недооценивается. Многие люди отмечают, что регулярный педикюр не только улучшает внешний вид ног, но и способствует их здоровью. Профессиональные процедуры в салонах позволяют добиться идеальной гладкости кожи и устранить проблемы, такие как натоптыши и мозоли. Однако не все имеют возможность посещать мастера, и здесь на помощь приходят народные средства.
Среди популярных рецептов — ванночки с морской солью и эфирными маслами, которые помогают расслабить ноги и смягчить кожу. Также многие рекомендуют использовать скрабы из сахара и оливкового масла для удаления ороговевших клеток. Важно помнить, что уход за ногами включает не только косметические процедуры, но и регулярное увлажнение, что помогает предотвратить трещины и сухость. В конечном итоге, забота о ногах — это не только вопрос эстетики, но и здоровья, что подчеркивают многие пользователи в своих отзывах.
Медикаментозные и косметические средства
Средства по уходу за ногами, используемые в лечебных целях:
- Препараты, устраняющие отеки и нормализующие состояние вен. К ним относятся Лиотон, Троксевазин, Флебодиа, Детралекс и другие. Лекарства этой группы выпускаются в форме таблеток, крема или геля для ухода за ногами.
- Антигрибковые препараты. Средства для ухода за кожей ног и ногтевыми пластинами, обладающие антимикозным действием – Экзодерил, Ламизил, Дермазол и т. д. Это может быть мазь, гель, раствор или спрей.
- Витамины.Наиболее полезны для состояния кожи ног комплексы, содержащие ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Обычно такие препараты выпускают в таблетированной форме либо в виде растворов, которые можно добавлять в любимые крема и маски.
Также помогут осуществлять уход за ногами: косметика домашнего приготовления, бальзамы, лосьоны и прочие средства для увлажнения, заживления и дезодорирования кожи. Многие бренды, например, Чистая Линия, Рецепты бабушки Агафьи, Green Mama и другие, выпускают целые серии косметики, предназначенной для женских ножек.
В последнее время популярность приобрели педикюрные носочки. Они представляют собой полиэтиленовые резервуары, наполненные специальным составом, способствующим отшелушиванию омертвевшей кожи. Эффект от их применения заметен даже в запущенных случаях и сохраняется надолго, однако имеются противопоказания. Поэтому перед приобретением стоит внимательно изучить инструкцию.
Народные средства
Уход за ногами в домашних условиях, с использованием народных средств, зачастую эффективнее или, во всяком случае, не хуже, чем применение фирменной косметики.
Для поддержания красоты и здоровья стоп рекомендуются следующие народные рецепты:
Настой календулы. Залейте 2 ст. л. сухих цветов календулы 2 л кипятка. После остывания до теплого состояния настой процеживают и используют для ножных ванночек. Календула оказывает противогрибковое и заживляющее действие.
Липовый цвет. На 2 л воды кипящей воды кладут 2 ст. л. сухого сырья и столько же поваренной соли. Средство остужают до комфортной температуры и держат в нем стопы до полного остывания отвара. Процедура тонизирует и помогает снять отеки.
Компресс с алоэ.Чтобы размягчить загрубевшую кожу и ускорить заживление трещин, возьмите 1 сочный лист алоэ, измельчите его и поместите кашицу на проблемные участки. Поверх средства накладывается пищевая пленка и надеваются носки. Процедуру выполняют на ночь, утром алоэ смывают и наносят увлажняющий крем.
Луковая маска. Для быстрого смягчения кожи измельчите одну крупную сырую луковицу, нанесите кашицу на проблемные места стоп, укутайте ступни пищевой пленкой и наденьте носки. Средство оставляют на 2 часа. После процедуры стопы нужно потереть пемзой и нанести смягчающий крем.
Яично-лимонная маска.Возьмите 1 желток, чайную ложку лимонного сока и немного крахмала для вязкости. Все ингредиенты смешивают, наносят на распаренную кожу ног и оставляют до высыхания. После смывания средства стопы увлажняют.
Картофельные очистки. Половину стакана семян льна смешивают с таким же количеством очисток картофеля, заливают 0,5 л воды и варят до образования густой массы. Получившуюся кашицу выливают в таз и опускают в него ноги. Процедура длится 30 минут, в завершение на стопы наносят жирный крем. Способствует смягчению и удалению отмершего слоя эпидермиса.
Кофейный скраб. Полезно завершать распаривающие процедуры отшелушиванием. Для этого возьмите по 1 ст. л. кофейной гущи, меда и сметаны, смешайте и помассируйте средством кожу пяток и ступней. В качестве альтернативы можно использовать смесь оливкового масла и морской соли.
Гусиный жир.При трещинах пяток необходимо усиленное смягчение. Топленый гусиный жир справится с этой задачей. Его наносят на распаренную кожу вместо крема, желательно делать это на ночь. Курс лечения продолжают до нормализации состояния.
Уход при сахарном диабете
Ухаживать за ногами при диабете нужно особенно тщательно. Повышенный уровень сахара в крови способствует развитию такого явления, как «диабетическая стопа». Состояние характеризуется изменениями кровеносного русла и нервной системы, приводящими к некротическим процессам. Подробнее о том, какой уровень сахара в крови должен быть у беременных →
Чтобы избежать тяжелых осложнений, вплоть до утраты нижних конечностей, уход за ногами при сахарном диабете должен производиться в соответствии со следующими правилами:
- Ежедневное мытье ног с мягким мылом или гелем, тщательное удаление влаги полотенцем. После гигиенических процедур нужно наносить увлажняющий крем, можно детский.
- Удалять огрубевшие участки кожи допустимо только пемзой. Использование лезвий и мозольных пластырей запрещено.
- Уход за ногтями ног исключает слишком сильную подрезку, ведущую к их врастанию.
- Регулярный осмотр стоп на наличие ран, трещин, воспалений. Это важно, поскольку чувствительность к боли снижается и повреждения не всегда обнаруживаются своевременно.
- Незамедлительное обращение к врачу при любых негативных изменениях состояния стоп и ногтей – грибок, ожоги, незаживающие раны, чувство онемения или боли в ногах.
- Ношение удобной, подобранной по размеру обуви. Носки должны быть изготовленными из натуральных материалов и всегда чистые.
- Прогулки неспешным шагом не менее 30 минут в день. В летнее время гулять босиком нельзя, также противопоказаны шлепанцы с перемычкой между пальцами.
Педикюр
Важная процедура, без которой невозможен полноценный как профессиональный, так и домашний уход за ногами – педикюр. Если он выполняется дома, первым делом нужно удалить с ногтей остатки старого покрытия (если было) и сделать распаривающую ванночку с солью, эфирными маслами или травяным отваром.
-
Читайте также:
После 15-20-минутной теплой ванночки для ступней пемзой или специальной пилочкой удаляют ороговевший слой эпидермиса, можно использовать прибор для ухода за ногами Scholl Velvet или другой аналогичный, но важно не перестараться. Далее следует скраб, самодельный или профессиональный. При желании можно закрепить эффект маской для ног.
По завершению очищения на стопы наносят ухаживающий крем, укутывают полотенцем и дают им отдохнуть 15 минут. В это время будет полезно сделать легкий массаж ног.
Теперь нужно поработать с пальцами. Кутикулу удаляют щипчиками или апельсиновой палочкой, подрезать каждый ноготь лучше прямо, без закругления. Это предотвратит их врастание, а острые уголки можно подкорректировать пилочкой.
Чтобы избежать расслаивания ногтей, подпиливайте край плавными движениями из стороны в сторону, стараясь попадать точно на срез. В завершение процедуры ногтевые пластины покрывают лаком или питательным маслом.
Домашний уход за кожей ног – достойная альтернатива салонным процедурам. Но в этом деле важна регулярность и ответственный подход. Даже самая дорогая ухаживающая косметика не заменит бережного отношения к здоровью ножек.
Полезное видео: рецепты домашних ванночек для ног
Вопрос-ответ
Как правильно ухаживать за ногами?
Главным правилом ухода за кожей ног была и остаётся гигиена. Регулярное мытьё ног с мылом спасёт от пота, неприятного запаха и микоза. Вытираться обязательно насухо, чтобы не создать между пальцев идеальный микромир для грибка. В завершении наносите увлажняющий крем, чтобы избежать пересушивания кожи мылом.
Как обработать ногти на ногах в домашних условиях?
Уход за ногтями на ногах почти не отличается от маникюра. Начинать нужно с обезжиривания пластины, затем стоит размягчить и отодвинуть кутикулу, а уже после — обрабатывать валики пальцев и подпиливать ногти. Важный момент: маникюрными ножницами во время педикюра пользоваться не стоит, иначе ноготь может врасти в кожу.
Что такое правильный уход за ногами?
Основной уход за здоровыми ногами Мойте ноги каждый день и вытирайте их насухо . Коротко подстригайте ногти на ногах и держите их в чистоте. Меняйте носки не реже одного раза в день. Регулярно проверяйте ноги на наличие порезов, язв, отеков, сухости и инфицированных ногтей на ногах и применяйте лечение по мере необходимости.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проводите педикюр, чтобы поддерживать здоровье ногтей и кожи. Удаление ороговевших клеток и кутикулы не только улучшает внешний вид, но и предотвращает возникновение грибковых инфекций.
СОВЕТ №2
Используйте увлажняющие кремы и масла для ног, особенно после водных процедур. Это поможет предотвратить сухость и трещины, которые могут привести к болезненным ощущениям и инфекциям.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на выбор обуви. Неподходящая или слишком тесная обувь может вызвать проблемы с ногами, такие как мозоли или вросшие ногти. Выбирайте удобные модели, которые обеспечивают хорошую поддержку.
СОВЕТ №4
Не забывайте о народных средствах для ухода за ногами. Например, ванночки с морской солью или отварами трав помогут расслабить ноги и улучшить кровообращение. Это особенно полезно после долгого дня на ногах.
