Рождение ребенка – это большое и радостное событие для семьи. Но вместе с тем возникают и трудности, к которым родители порой просто не готовы. И речь идет не только о молодых семьях, где рождается первенец, даже опытные родители нередко проходят через кризис после рождения ребенка.
Фото с сайта cutediyshop.com
Причины кризиса
Для начала давайте разберемся, почему возникает кризис. Осознание сути проблемы поможет найти пути решения:
- Усталость. Пожалуй, самый главный фактор, из-за которого отношения становятся напряженными. После рождения ребенка устают все, даже соседи, которые не могут выспаться из-за ночного крика малыша. Что уж говорить о самих родителях, отдых и сон которых теперь полностью контролирует ребенок. А дела при этом под родителей подстраиваться не хотят, и кому-то все так же с утра вставать на работу, а другому переживать этот «день сурка».
- Гормоны. В норме гормональный фон выравнивается спустя несколько месяцев после рождения ребенка, однако под вилянием некоторых факторов этот процесс может затягиваться. Некоторые мамы вообще теряют способность контролировать свои эмоции в первые месяцы после родов, другие могут управлять настроением, но все равно склонны к раздражительности. Причем таким изменениям подвержены даже самые спокойные женщины.
- Зависимость. Жизнь женщины (именно мамы чаще всего уходят в декретный отпуск) после рождения ребенка полностью зависит от других людей. Ребенок контролирует ее распорядок дня, а мужчина, как правило, берет на себя финансовое обеспечение семьи и женщина попадает в финансовую зависимость от мужа. То, что она, можно сказать, не контролирует свою жизнь, становится источником сильного стресса.
- Адаптация к новой роли. Оба родителя после пополнения в семье берут на себя новые роли – матери и отца. И если у женщины с момента зачатия был не один месяц для перестройки, то для мужчины все иначе. Он не может по щелчку привыкнуть к новой роли и повышенной ответственности, которая теперь на нем лежит. Кроме того, в первое время после родов жизнь женщины вращается полностью вокруг ребенка, что заставляет мужчину чувствовать себя лишним.
- Проблемы с сексом. Психологическое состояние партнеров играет большую роль в сексуальной жизни. Стрессы, усталость, раздражительность, постоянное беспокойство за ребенка – все это приводит либо к полному отсутствию близости, либо к ухудшению качества секса.
- Изменение режима. У всех есть привычки, которые делают обычный день лучше – долгие завтраки в выходной день, просмотр серии любимого сериала, часовые разговоры с мамой по телефону и т. д. Все это было возможно до появления нового члена семьи, теперь же завтракать придется когда получится, под сериал пытаться не заснуть, а про долгие разговоры и вовсе можно забыть. Изменение режима, причем не в самую удобную сторону, становится источником раздражительности родителей.
- Разочарование. В это непростое для молодых родителей время легко разочароваться в себе. Например, ребенок плачет и не может успокоиться, а женщина считает себя плохой матерью, не способной успокоить собственного малыша. Разочароваться можно и в партнере, который ведет себя не так, как хотелось бы. К примеру, мужчина возвращается домой после трудового дня и видит дома хаос, такой же, какой был утром. Он начинает мысленно (или вслух) упрекать жену в том, что она плохая хозяйка, а ей и без того сложно.
После рождения ребенка многие пары сталкиваются с кризисом в отношениях. Врачи отмечают, что это явление вполне естественно, так как появление малыша вносит значительные изменения в жизнь семьи. Партнеры могут испытывать стресс, усталость и недопонимание, что часто приводит к конфликтам. Специалисты рекомендуют открыто обсуждать свои чувства и ожидания, чтобы избежать накопления обид. Важно выделять время друг для друга, даже если это всего лишь короткие моменты наедине. Также полезно привлекать бабушек и дедушек или друзей для помощи, что позволит родителям немного отдохнуть и восстановить эмоциональную связь. Поддержка и понимание со стороны обоих партнеров являются ключевыми факторами для сохранения гармонии в семье.
5 универсальных способа избежать кризиса
Избежать кризиса отношений после рождения ребенка можно, но надо понимать, что это задача обоих партнеров. Вы бессильны, если ваш супруг(а) не хотят ничего менять. У психологов есть несколько универсальных советов.
Разговаривайте
Постоянное молчание – один из основных симптомов кризиса в отношениях после рождения ребенка. Пытаясь «выжить», партнеры просто замыкаются в себе и перестают делиться друг с другом переживаниями. Это – большая ошибка. Да, сейчас вам очень сложно и весь мир перевернулся с ног на голову, но пережить это вместе будет гораздо легче.
После рождения ребенка многие пары сталкиваются с кризисом в отношениях. Это время, когда радость от появления малыша может соседствовать с усталостью, стрессом и изменением привычного образа жизни. Люди отмечают, что часто возникают недопонимания и конфликты, связанные с распределением обязанностей и недостатком времени для друг друга.
Важно помнить, что открытое общение — ключ к преодолению трудностей. Пары, которые делятся своими чувствами и переживаниями, имеют больше шансов сохранить гармонию. Совместные моменты, даже если это всего лишь прогулка с коляской, могут укрепить связь. Также полезно выделять время для романтики, пусть даже в малых дозах.
Поддержка друг друга и совместное решение проблем помогают не только сохранить семью, но и сделать ее крепче. Важно помнить, что кризис — это временное явление, и с правильным подходом можно выйти из него с новыми силами и пониманием.
Находите время друг для друга
Начните с малого (и пока – единственно возможного), пусть это будет совместный чай, когда ребенок уснул, или просмотр коротенькой серии сериала в обнимку. Выделить полчаса на такой маленький, но важный ритуал можно при любой загруженности. Это будет время только для вас двоих. Попробуйте при этом отключиться от всего негатива, уберите телефоны подальше, а еще лучше – выключите их, забудьте о том, что завтра будет новый трудный день.
Благодарите друг друга
То, что было таким простым и обыденным до родов, теперь может многократно усложниться. Так, если раньше супруг без проблем вставал рано утром и готовил завтрак, то теперь ему может быть сложно подниматься с постели из-за постоянного недосыпа. И если раньше женщина могла легко приготовить ужин к приходу мужа, теперь у нее может вообще не быть такой возможности из-за малыша.
Говорите друг другу «спасибо» за те вещи, которые вам удается сделать друг для друга, несмотря на занятость и усталость. Пусть это будут мелочи, их тоже можно и нужно отмечать. Например, поблагодарить супруга за то, что он перед уходом на работу поставил стираться вещи, скажите жене «спасибо», ведь она не забыла положить в контейнер еду для обеденного перерыва. Благодарность всегда мотивирует к действию сильнее, нежели упреки.
Оставляйте друг другу личное пространство
Пусть у каждого из родителей будет возможность хотя бы 30 минут в день провести наедине с собой. У каждого человека есть хобби и любой будет как минимум недоволен, если любимое занятие у него попытаются отнять. Сразу после рождения детей у родителей остается очень мало времени на себя, но оно все-таки должно быть.
Ни в коем случае не критикуйте то, как проводит свои «законные полчаса» ваш партнер. Пусть это будет чтение романа Донцовой, игра в танчики или медитация – человек вправе делать то, что ему приносит моральное удовольствие и расслабление.
Не сравнивайте
«А вот муж Светки сам ходит гулять с ребенком», «А вот жена Ваньки успевает все» – никогда не произносите эти и подобные фразы. Со стороны часто может показаться, что жизнь людей идеальна, но это далеко не всегда правда. Муж подруги действительно может гулять с ребенком и казаться всем вокруг хорошим отцом, а потом возвращаться домой и игнорировать и малыша, и бытовые обязанности. Жена друга вполне вероятно, что успевает все, потому что у нее есть помощники – бабушки, дедушки, няни, в конце концов, сам муж.
Советы для него
Фото с сайта pixabay.com
После рождения ребенка многие мужчины чувствуют себя ненужными и нелюбимыми, ведь практически все внимание теперь достается ребенку. Это не правда. Жена ведет себя так вовсе не из-за того, что стала меньше любить, у нее просто нет выбора. Как помочь любимой супруге?
Вставайте на ее место
«Ты же сидишь дома» – распространенный аргумент от мужчин в пользу того, что женщина в декретном отпуске отдыхает. Но сидеть дома и ничего не делать – далеко не всегда синонимы. Женщина в декрете делает очень многое, просто ее вклад трудно оценить, ведь он не измеряется в денежном эквиваленте, как зарплата.
Если вы видите дома раскиданные по полу игрушки – будьте уверены, они не лежали там весь день, ваша женщина убирала их на место раз 15, а на 16-й просто не успела. Если супруга не приготовила ужин, она просто не успела это сделать. Ребенок сегодня был особенно беспокойным и весь день плакал. Она бы и сама села рядом и заплакала от усталости, но у нее были другие заботы.
Разгружайте ее
Да, вы были весь день на работе и устали, но и она дома не на диване лежала. Побудьте с ребенком, пусть жена, наконец, примет ванну. Приготовьте ужин сами, помойте посуду, закиньте в стиральную машинку грязное белье и нажмите на кнопку запуска. Нужно понимать, что декретный отпуск дается по уходу за ребенком, а не мужем. И проводить время с малышом – ваша прямая обязанность, ведь вы тоже родитель.
Не акцентируйте внимание на изменениях в фигуре
Просто представьте, через что прошла ваша женщина в период беременности и во время родов. То, что ее фигура изменилась – вполне нормально. И она не сможет по щелчку вернуться в прежнюю форму, если вы на это укажите. А вот ссора будет обеспечена.
Осваивайте новые навыки
«Я не умею», «Это женские обязанности» – таких фраз не должно быть, когда речь идет об уходе за малышом. Когда-то ваша жена тоже не умела правильно надевать памперсы ребенку. И ее отличие по первичному половому признаку, кстати, вовсе не научили ее быстро и идеально это делать.
Читайте также:
Стать хорошим отцом, который наравне с супругой заботится о своем ребенке, вовсе не стыдно.
Советы для нее
Как и мужчины, женщины часто допускают ошибки, которые портят отношения и усугубляют наступивший семейный кризис.
Вставайте на его место
Это можно считать универсальным советом, так как он действует в обе стороны. Но стоит выделить этот пункт отдельно. В декрете у женщины появляется большое количество новых обязанностей, к тому же из-за отсутствия опыта что-то приходится переделывать, а это тоже занимает время. Мужчина же всего этого не видит. Он уходит на работу, для него обстановка меняется, а вечером он видит ту же самую картину. Начинаются упреки, потому что он просто не понимает, как можно было за целый день не успеть что-то сделать.
Вместо ответных упреков, предложите мужу поменяться ролями хотя бы на полдня. Оставьте его дома наедине с ребенком в ближайший выходной.
Говорите «наш», а не «мой»
Женщины часто в разговорах употребляют словосочетание «мой ребенок», вместо «наш ребенок». Это воздействует психологически и разделяет супругов, делает их не полноправными родителями. Как итог – мужчина привыкает к такому восприятию и не стремится проводить время с малышом.
Не критикуйте за неумение
Не беда, если мужчина неправильно надел ребенку подгузник. Гораздо хуже, если он вообще не будет менять малышу памперсы. Не спешите критиковать, если партнер что-то делает не так. Как и вы, он только учится. Критика и насмешки просто отобьют желание осваивать новые навыки.
Говорите о любви
Как уже говорилось, после рождения ребенка мужчины зачастую ощущают себя ненужными и менее любимыми. Покажите, что это не так. Верните в отношения флирт, отправляйте своему мужчине СМС с приятными словами, говорите, как он для вас важен, как вы нуждаетесь в его поддержке.
Кризиса в отношениях после рождения ребенка избежать можно, но только если стараться будут оба. В идеале к предстоящим изменениям нужно готовиться – читать литературу, вникать в проблемы друзей, которые с этим столкнулись, обсуждать эти ситуации друг с другом. Изучив теорию, родителям легче будет на практике.
Вопрос-ответ
Как изменения в жизни после рождения ребенка влияют на отношения между партнерами?
После рождения ребенка многие пары сталкиваются с изменениями в динамике отношений. Увеличение ответственности, недостаток времени на общение и усталость могут привести к конфликтам и недопониманию. Важно осознавать, что эти изменения нормальны, и находить способы поддерживать связь, например, выделяя время для совместных прогулок или общения без ребенка.
Какие стратегии могут помочь сохранить близость в отношениях после появления ребенка?
Для сохранения близости важно регулярно общаться и делиться своими чувствами. Пары могут установить традицию вечерних разговоров, когда обсуждают свои переживания и планы. Также полезно находить время для совместных занятий, будь то хобби или просто прогулки, что поможет укрепить эмоциональную связь.
Как справляться с чувством одиночества или изоляции после рождения ребенка?
Чувство одиночества может возникнуть из-за изменения привычного образа жизни. Важно не замыкаться в себе и искать поддержку у партнера, друзей или семейных членов. Присоединение к группам поддержки для родителей или участие в мероприятиях для семей может помочь наладить новые знакомства и снизить чувство изоляции.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Общайтесь открыто и честно. После рождения ребенка у многих пар возникают недопонимания и эмоциональные напряжения. Регулярно обсуждайте свои чувства, страхи и ожидания, чтобы избежать накопления негативных эмоций.
СОВЕТ №2
Не забывайте о времени для себя и друг для друга. Найдите возможность проводить время вдвоем, даже если это всего лишь короткая прогулка или вечерний фильм. Это поможет сохранить близость и укрепить отношения.
СОВЕТ №3
Ставьте общие цели. Обсуждайте, как вы хотите воспитывать ребенка, какие ценности важны для вашей семьи. Совместная работа над общими целями укрепляет связь и помогает избежать конфликтов.
СОВЕТ №4
Ищите поддержку. Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, родственникам или специалистам. Поддержка со стороны может помочь вам справиться с трудностями и сохранить гармонию в отношениях.
