Беременность является особенным событием в жизни женщины, которое сопровождается самыми разными эмоциями и чувствами — радостью, волнением и ответственностью. Именно сейчас от образа жизни и питания будущей мамы зависит здоровье растущего малыша. Льняное масло при беременности ценно содержанием Омега жирных кислот, которые должны быть в рационе каждой женщины, ожидающей ребенка, наравне с углеводами и белками.
Льняное масло во время беременности является натуральным инструментом, способствующим регуляции метаболизма в организме. Оно выступает как профилактическое средство и даже в качестве лекарства для лечения различных заболеваний.
Но, несмотря на множество полезных свойств, этот продукт имеет противопоказания к приему, поэтому во время беременности употреблять его нужно ограниченно, в количестве, рекомендованном врачом.
Для чего применяют льняное масло?
Растительные жиры, как и животные, необходимы организму человека, особенно во время беременности. Они являются источником энергии, составным компонентом клеток и мембран, способствуют полноценной работе организма.
Льняное масло в полном объеме покрывает потребности человека в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Получить их можно только с пищей — из рыбьего жира или масла льна, так как в организме они не синтезируются.
Недостаток жирных кислот приводит к гипертонии, нарушению памяти и внимания, вегетососудистой дистонии, сахарному диабету, ожирению, патологии щитовидной железы, образованию кистозных изменений в жизненно-важных органах, болезни сердца. Кроме того, дефицит жирных кислот ведет к изменениям на клеточном уровне, в результате чего может происходить склеивание эритроцитов друг с другом и последующее тромбообразование. Также на поврежденные клетки легко оседают свободные радикалы и вирусы, происходит снижение сил иммунитета и дисбактериоз. Масло, используемое с профилактической целью, помогает предупредить все эти заболевания.
Многие врачи подчеркивают важность правильного питания во время беременности, и льняное масло занимает в этом списке особое место. Оно является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для правильного развития нервной системы плода. Специалисты отмечают, что регулярное употребление льняного масла может способствовать снижению риска преждевременных родов и улучшению общего самочувствия будущей матери.
Кроме того, льняное масло обладает противовоспалительными свойствами, что может быть полезно для женщин, страдающих от различных воспалительных процессов. Врачи также рекомендуют его как средство для поддержания нормального уровня холестерина и улучшения пищеварения. Однако важно помнить, что перед введением льняного масла в рацион стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергических реакций и обеспечить безопасность как для матери, так и для ребенка.
Влияние льняного масла на беременность
Применение льняного масла при беременности оказывает положительное воздействие на женщину и ее будущего ребенка. Оно нормализует обменные процессы в организме, которые могут ухудшаться или, напротив, ускоряться из-за изменений гормонального фона.
Уникальный состав льняного масла помогает женщине легче пройти через гормональные изменения, а у плода он положительно влияет на развитие клеток головного мозга.
Также результат будет и в отношении пищеварительной системы, так как во время беременности часто возникают проблемы с опорожнением кишечника.
Читайте также:
Применение льняного масла при беременности помогает решить следующие проблемы без дополнительного приема медикаментов:
- избавление от запоров;
- нормализация артериального давления;
- улучшение кровообращения;
- поддержка работы эндокринной системы;
- профилактика сахарного диабета беременных;
- устранение желудочно-кишечных расстройств, таких как тошнота, изжога и др.;
- поддержка нервной системы;
- обеспечение противогельминтного эффекта;
- улучшение работы печени;
- очищение кожи от высыпаний и дерматита;
- профилактика рака;
- антидепрессантное действие;
- профилактика ожирения;
- снижение ломкости сосудов.
Показания и противопоказания
Основными показаниями к приему льняного масла при беременности являются:
- Хронические запоры.
- Профилактика фетоплацентарной недостаточности.
- Улучшение иммунной защиты.
- Очищение кровеносных сосудов от бляшек и профилактика тромбообразования.
- Улучшение развития головного мозга и органов зрения у плода.
Стоит оговориться, что принимать льняное масло можно только после консультации с врачом, так как оно имеет противопоказания в следующих случаях:
- Холецистит и панкреатит во время обострения. Если имеются нарушения в работе поджелудочной железы или желчного пузыря, о приеме масла лучше забыть. Этот продукт активизирует выработку желчи. При наличии камней в желчном пузыре может произойти закупорка его протоков, и тогда будущая мама рискует попасть в больницу с сильными болями.
- Расстройство пищеварения. Масло льна улучшает моторику кишечника, но если у женщины имеется склонность к поносам — это полезное свойство продукта ей не нужно.
- Болезни кишечника во время обострения. При обострении таких заболеваний, как энтероколит, прием льняного масла может только ухудшить течение заболевание.
- Последний триместр беременности. На позднем сроке гестации применение масла льна может стать причиной преждевременных родов. Дело в том, что жирные кислоты вкупе с витаминами А и Е, которыми богат этот продукт, могут увеличить активность маточной мускулатуры и спровоцировать схватки.
Льняное масло становится всё более популярным среди беременных женщин благодаря своим полезным свойствам. Оно богато омега-3 жирными кислотами, которые играют важную роль в развитии мозга и нервной системы плода. Многие мамы отмечают, что употребление льняного масла помогает улучшить состояние кожи, делая её более увлажнённой и эластичной, что особенно актуально в период беременности. Кроме того, оно способствует нормализации пищеварения и может помочь в борьбе с запорами, часто беспокоящими будущих мам.
Некоторые женщины также говорят о том, что льняное масло помогает снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие. Однако важно помнить, что перед введением любых новых продуктов в рацион стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергических реакций или нежелательных последствий.
Методы использования и дозировка
Как принимать льняное масло при беременности, расскажет акушер-гинеколог. При отсутствии противопоказаний, с целью профилактики масло льна употребляется женщиной каждый день в виде пищевой добавки — 2 ст. л. в качестве заправки к салатам, постным блюдам и кашам в течение 1 месяца. Затем нужно сделать перерыв на такое же время, и при необходимости повторить курс.
Помимо приема внутрь, льняное масло рекомендуется использовать и для наружного применения для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Например, втирание масла в кожу груди и живота помогает предотвратить образование растяжек — неприятных спутников любой беременности. Также масло может снять болевые ощущения, поэтому его разрешается втирать в место ушиба или гематомы. Подробнее о растяжках →
В аптеке льняное масло можно приобрести не только в жидком виде, но и в форме капсул. Как принимать льняное масло при беременности в капсулах, тоже подскажет врач. Обычно 1 капсулы утром и вечером в течение месяца.
-
Читайте также:
Побочные действия
Несмотря на полезные свойства масла льна, нельзя забывать и о возможных побочных эффектах. Например, усиление перистальтики кишечника может спровоцировать активизацию мускулатуры матки, в результате чего произойдет самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.
Также масло может стать причиной аллергии, связанной с индивидуальной непереносимостью этого продукта организмом. Стоит отметить, что подобное является редкостью.
Превышение рекомендуемой дозировки масла может усилить свертываемость крови и привести к образованию тромбов, снизить кровяное давление, когда это не нужно, и усугубить течение заболеваний пищеварительного тракта. Вот почему льняное масло при планировании беременности и во время нее нужно принимать с осторожностью, следуя советам врача.
Льняное масло — истинный дар природы. В разумных количествах оно поможет поддержать здоровье будущей матери и обеспечить хорошие условия для развития плода. Нужно помнить, что только при правильном приеме этот продукт может приносить неоценимую пользу.
Полезное видео о пользе льняного масла
Советуем почитать:Клюква при беременности: польза, вред и рецепты с ягодой
Вопрос-ответ
Можно ли пить льняное масло беременным?
Информационным письмом Министерства здравоохранения РФ беременным рекомендовано в качестве источника Омега-3 – льняное масло. На самом деле Омега-3 в льняном масле колеблется от 40 до 79% в зависимости от сорта льна, и это превышает все остальные источники, даже рыбу. В оливковом и подсолнечном этих кислот нет.
Какие масла полезны беременным?
ПетитгрейнРозовое деревоСосна (осторожно! )ЭвкалиптРомашкаГерань (в малых дозах)ЛавандаЛимонЕщё
От чего помогает льняное масло?
Льняное масло — выраженный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Омега-3 — «хорошие жиры» — помогают снизить холестерин, укрепляют сосуды, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют работу печени, заживляют слизистые желудка и кишечника.
Что улучшает льняное масло?
Улучшает состояние дермы, увлажняет и повышает ее эластичность, а также способствует в лечении различных кожных проблем. Поддерживает здоровье пищеварительной системы, благодаря содержанию растворимых и нерастворимых волокон.
Советы
СОВЕТ №1
Перед добавлением льняного масла в свой рацион обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных аллергических реакций и нежелательных эффектов, особенно если у вас есть хронические заболевания.
СОВЕТ №2
Выбирайте только качественное льняное масло холодного отжима. Оно сохраняет все полезные вещества и витамины, которые могут быть полезны для вашего организма и развития малыша.
СОВЕТ №3
Добавляйте льняное масло в салаты, смузи или каши, чтобы разнообразить свой рацион и получить максимум пользы. Однако не превышайте рекомендуемую дозировку, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на срок годности льняного масла. Оно быстро окисляется, поэтому храните его в темном и прохладном месте, а после открытия используйте в течение нескольких недель.
