Карантин – это событие, которое нельзя назвать рядовым, и не все знают, как к нему правильно подготовиться. Первое побуждение – отправиться в ближайший супермаркет и скупить сразу все, что придет в голову, и на что хватит денег.
Но не следует поддаваться панике. Она приведет только к тому, что вы купите много лишних скоропортящихся продуктов и потратите деньги напрасно. Во многих странах государственные ведомства, занимающиеся защитой гражданского населения, составляют списки необходимого на такой случай. Воспользуемся их обобщенным опытом и посмотрим, что нужно иметь дома на случай каратнина, который продлится 14 дней.
Продукты
Суточная энергетическая потребность взрослого человека – примерно 2 200 ккал (с учетом того, что двигательная активность ограничена).
В запас продуктов в расчете на одного человека входят:
- Гречка, рис, макароны, картофель – всего 4,5 кг. Другие крупы покупать не рекомендуется, у них не слишком большой срок хранения. Но если семья употребляет овсяные или кукурузные хлопья, булгур или кус-кус, то можно взять обычное количество в расчете на две недели.
- Бобовые культуры – 1,5 кг. Можно купить консервированные, только проверить срок годности.
- Консервированные или замороженные овощи – 3,5 кг. Много веществ, полезных для легких, содержат корень сельдерея, морковь и тыква. Их можно купить сырыми, они хорошо хранятся в холодильнике.
- Консервированные или сушеные фрукты – 5 кг.
- Кисломолочные продукты, включая твердые сыры – 3,5 кг.
- Мясо или рыба в замороженном виде – 2,5 кг. Предпочтение отдается мясу птицы.
- Яйца – 12–16 штук (можно заменить яичным порошком).
- Растительное масло – 1 литр.
Чтобы разнообразить рацион, можно купить в приемлемом количестве орехи, мед (сахар или сахарозаменитель), муку, приправы и соусы, фабричное галетное печенье, шоколад.
Также следует запастись чаем и кофе. В расчете на одного человека на две недели нужно 20 пакетиков чая (или стандартную пачку листового) или 50 г растворимого или натурального кофе (можно взять стикеры из расчета по 1–2 в день).
Можно также купить сгущенное молоко – в умеренном количество, поскольку это все-таки очень калорийный продукт.
Врачи подчеркивают важность подготовки к возможным карантинам и самоизоляции, рекомендуя составить список необходимых вещей. В первую очередь, следует запастись медикаментами, включая жаропонижающие, противовирусные и средства для лечения хронических заболеваний. Также важно иметь под рукой аптечку с бинтами, антисептиками и другими средствами первой необходимости.
Кроме того, специалисты советуют обеспечить наличие продуктов длительного хранения, таких как крупы, консервы и замороженные овощи. Не стоит забывать и о гигиенических средствах: мыле, антисептиках и туалетной бумаге. Врачи акцентируют внимание на важности наличия воды и средств для поддержания иммунной системы, таких как витамины.
Наконец, рекомендуется подготовить развлекательные материалы, чтобы поддерживать психологическое здоровье в условиях изоляции. Заблаговременная подготовка поможет избежать стресса и обеспечит комфорт в непростых обстоятельствах.
Лекарства
Читайте также:
Во время карантина не стоит лишний раз ходить в аптеку. Дома должен быть набор средств первой необходимости – на случай повышения температуры, отравления, головной или другой боли и т. д.
Нужно купить:
- Аптечку первой помощи – они продаются в аптеках уже собранными, там есть все необходимые перевязочные материалы и средства, которые могут понадобиться до приезда врача.
- Обезболивающие препараты, которые обычно человек принимает при головной боли.
- Рецептурные препараты для хронических больных. Но если в семье есть человек с такими потребностями, то запас лекарств ему понадобится на 30 дней, поскольку даже после окончания карантина могут быть определенные трудности с их назначением и приобретением.
- Жаропонижающие средства. По мнению врачей, лекарства на основе ибупрофена и глюкокортикостероиды усугубляют течение болезни при коронавирусе. Лучше взять для снижения температуры средства на основе парацетамола.
- Антисептические средства, в том числе и для дезинфекции поверхностей.
- Медицинские маски и перчатки – чем больше, тем лучше, экономить на таких вещах не стоит.
Обязательно нужно проверить, есть ли в домашней аптечке работающий градусник. Хорошо также иметь дома аппарат для измерения артериального давления.
Некоторые врачи советуют приобрести для личного пользования пульсоксиметры. Это миниатюрные аппараты, показывающие насыщение крови кислородом, которое при наличии коронавируса начинает снижаться. Но в принципе покупка таких вещей не является обязательной.
Читайте также:
Читайте также:
Коронавирус при беременности — симптомы, лечение, профилактика и степень опасности
Предметы гигиены
Что необходимо иметь дома на случай карантина, так это все привычные средства гигиены:
-
Читайте также:
- жидкое или обычное мыло и гель для душа;
- шампунь;
- зубная паста и ополаскиватель для ротовой полости;
- зубные щетки;
- бумажные носовые платки;
- гигиенические прокладки, в том числе и ежедневные;
- средства для бритья и т. д.
В условиях карантина или самоизоляции многие задумываются о том, что должно быть под рукой для комфортного пребывания дома. Люди делятся своими списками необходимых вещей, и каждый из них уникален. Некоторые акцентируют внимание на продуктах питания, рекомендуя запастись консервами, крупами и замороженными овощами. Другие подчеркивают важность медикаментов и средств первой необходимости, таких как антисептики и маски. Не забывают и о развлечениях: книги, настольные игры и фильмы становятся настоящими спасителями от скуки. Также многие советуют создать уютную атмосферу с помощью ароматических свечей и уютных пледов. В итоге, каждый формирует свой идеальный набор, который поможет пережить этот непростой период с комфортом и спокойствием.
Другие расходники
В доме всегда есть мелочи, о которых стоит позаботиться заранее, чтобы не выходить лишний раз в супермаркет.
Это:
- Бытовая химия – стиральный порошок, средство для мытья посуды и т. д. Только сначала нужно проверить имеющийся дома запас, ни к чему создавать запас на год.
- Батарейки, которые используются в часах, пультах дистанционного управления, детских игрушках. Неплохо было бы приобрести на всякий случай и пауэр-банк для смартфона.
- Губки для мытья посуды.
- Пакеты для мусора.
- Пищевая пленка и фольга.
- Бумажные полотенца на кухню.
- Другая бумажная продукция и канцтовары, которые могут понадобиться, чтобы занять детей и взрослых – альбомы для рисования, цветная бумага, фломастеры, пазлы и т. д.
Читайте также:
Читайте также:
Коронавирус у детей — особенности течения, симптомы и профилактика
Что не пригодится
Многие считают, что нужно иметь дома на случай карантина еще и дополнительные предметы для автономного выживания. Например, свечи, газовые горелки, бутилированную воду. Впрочем, если человек не пьет воду из-под крана, то бутилированную все-таки купить стоит. В Германии и Швеции нормой считается 25 л на человека на этот период.
Ни к чему покупать газовую горелку, свечи или фонарь. Карантин не предполагает остановку работы коммунальных служб, водоснабжение и электричество никто отключать не планирует, так что запасаться свечами или горелками не нужно. Разве что красивые ароматизированные свечи сделают пребывание в доме более уютным – тогда их покупка будет хорошей идеей.
А еще важно помнить, что карантин – это всего лишь социальное дистанцирование. Он не должен влиять на нормальное течение жизни. А для укрепления иммунитета и поднятия духа в этот период к списку покупок можно добавить что-то, чем давно хотелось себя побаловать.
Фото: ru.freepik.com
Вопрос-ответ
Что должно быть дома на случай ЧС?
ФонарикМини радиоприемник (многие мобильные телефоны с радиоприемником)Универсальный нож с набором инструментовСпички (охотничьи) или зажигалкаЕда из расчета на сутки (любые калорийные, занимающие немного места, легкие продукты)Деньги. Ещё
Что брать с собой на случай эвакуации?
Белье, верхняя одежда, обувь и пр. , рабочие перчатки, полотенца, бумажные салфетки, плащи, зажигалки (спички), полиэтиленовые пакеты, гигиенические прокладки, бумажная посуда, палочки, консервный нож, штопор, свечи, нож, свисток, список телефонов на экстренный случай.
Что должно быть в вещмешке МВД 2024?
Рацион питания. Набор цветных карандашей и авторучка (с запасным стержнем). Линейка офицерская. Компас. Электрический фонарь с комплектом запасных батареек, свечи, спички. Блокнот, конверты. Ещё
Что запасти на случай войны?
Консервы: мясо тушеное (свинина, говядина), рыбные консервы, овощные, бобовые. Продукты быстрого приготовления: лапша, порошковое пюре. Крупы: пшено, гречка, рис, горох. Макаронные изделия: вермишель, макароны, спагетти. Мука, сахар, соль. Чай, кофе.
Советы
СОВЕТ №1
Составьте список необходимых продуктов и медикаментов заранее. Убедитесь, что у вас есть запасы основных продуктов, таких как крупы, консервы, замороженные овощи и фрукты, а также лекарства, которые могут понадобиться в случае болезни.
СОВЕТ №2
Не забудьте о средствах гигиены и дезинфекции. Запаситесь мылом, антисептиками, туалетной бумагой и другими предметами личной гигиены, чтобы избежать дефицита в критический момент.
СОВЕТ №3
Создайте уютное пространство для работы и отдыха. Обустроив комфортное место для работы и отдыха, вы сможете легче справляться с психологическим давлением, связанным с самоизоляцией.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Подготовьте развлекательные материалы. Запаситесь книгами, фильмами, настольными играми или онлайн-курсами, чтобы не скучать во время карантина и поддерживать активность ума.
