Цикорий – натуральный напиток растительного происхождения, который принято считать альтернативой кофе. Кофеина он не содержит, поэтому сходство лишь вкусовое и визуальное. Вопрос о том, разрешен ли цикорий кормящим мамам, вызывает немало дискуссий.
Полезен или вреден напиток при лактации? Рассмотрим особенности употребления цикория мамами грудничков и узнаем мнение доктора Комаровского на этот счет.
Свойства цикория
Источником сырья для приготовления напитка служит корень цикория – многолетнего растения, широко распространенного в России.
Натуральный экстракт или порошок, получаемый путем переработки обжаренных корней, содержит множество полезных веществ: витамины группы В, инулин, органические кислоты, каротин, пектин, фруктозу, кальций, магний, калий, фосфор и другие микроэлементы.
К положительным свойствам напитка можно отнести:
- Вкусовые качества. Хотя цикорий не может полноценно заменить аромат кофейных зерен, он обладает приятным горьковато-сладким вкусом.
- Безопасность для людей, страдающих от заболеваний сердца. Напиток не вызывает тахикардии и повышения давления и даже способствует их нормализации.
- Противопростудное действие. Растение обладает антибактериальными свойствами и стимулирует работу иммунной системы.
- Возможность использовать цикорий при ожирении и диабете. Благодаря сладковатому привкусу, при употреблении напитка проще обойтись без добавления сахара, что немаловажно для людей с лишним весом и/или недостаточной выработкой инсулина в организме.
- Нормализацию работы кишечника. Цикорий помогает устранить запоры и дисбактериоз.
- Благотворное влияние на нервную систему. Напиток успокаивает, борется с тревожностью и бессонницей.
- Устранение отеков. Умеренный мочегонный эффект напитка помогает избавиться от излишка жидкости в организме.
Мнения врачей о потреблении цикория кормящими мамами варьируются. Многие специалисты считают, что цикорий может быть полезен, так как он богат витаминами и минералами, а также обладает мягким слабительным эффектом, что может помочь в профилактике запоров у женщин после родов. Однако некоторые врачи предупреждают о возможной аллергической реакции, особенно если у матери или ребенка есть предрасположенность к аллергиям. Кроме того, цикорий может вызывать газообразование, что может негативно сказаться на комфорте малыша. Поэтому рекомендуется вводить
Польза и вред при ГВ
Чем полезен цикорий для кормящей мамы? Во-первых, это достаточно безопасная замена натуральному кофе.
Во-вторых, он поддерживает нормальную работу нервной системы и поставляет в организм необходимые витамины. В-третьих, напиток способствует избавлению от лишнего веса, нередко набираемого в период беременности.
Но есть и потенциальный вред. Цикорий во время грудного вскармливания восстанавливает менструальный цикл, что, по некоторым данным, может уменьшить выработку молока. Также существует риск появления аллергии у младенца.
Что говорит Комаровский?
Цикорий при ГВ Комаровский не относит к запрещенным продуктам. По его мнению, кормящие матери могут заменять этим напитком кофе, если при его употреблении в самочувствии женщины и ребенка не возникает негативных изменений.
Цикорий — популярный напиток, который многие кормящие мамы рассматривают как альтернативу кофе. Мнения о его употреблении разнятся. С одной стороны, цикорий богат витаминами и минералами, а также содержит инулин, который способствует улучшению пищеварения. Это может быть полезно для мам, страдающих от запоров после родов.
С другой стороны, некоторые специалисты предупреждают о возможных аллергических реакциях и рекомендуют вводить цикорий в рацион с осторожностью. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и реакцию малыша на новые продукты. Поэтому, прежде чем включать цикорий в свой рацион, кормящим мамам стоит проконсультироваться с педиатром. В целом, при умеренном употреблении и отсутствии аллергии, цикорий может стать приятным дополнением к рациону.
Правила выбора и употребления
Чтобы цикорий при кормлении грудью пошел только на пользу, его нужно правильно выбирать и пить. Наиболее доступная и широко распространенная форма выпуска – быстрорастворимый порошок для приготовления напитка.
Приобретая его, обратите внимание на состав. Если в нем присутствуют посторонние добавки – соя, крахмал, ячмень и другие зерновые, а также ароматизаторы (карамель, капучино и т. д.), от покупки стоит отказаться.
Для любителей различных ароматов при грудном вскармливании допускается цикорий с натуральными добавками – имбирем, шиповником, лимоном, ягодами. Но лучше положить нужные растения в готовый напиток самостоятельно.
Также нужно осмотреть упаковку. Она должна быть герметичной, а сам порошок – рассыпчатым, без комочков. Чем свежее будет продукт, тем лучше.
Если вам удалось найти в продаже цельные корни цикория, знайте, что качественный товар всегда хорошо просушен и имеет коричневый оттенок. Перед употреблением их нужно промыть, нарезать кусочками и просушить на сковороде до удаления влаги. Сухой корень измельчают в кофемолке и используют для приготовления напитка.
Цикорий при кормлении грудным молоком разрешен в небольших количествах. В день можно без опаски выпить 1-2 чашки напитка. Чтобы его приготовить, 1 ч. л. порошка заливают кипящей водой (200 мл) и хорошо размешивают. Сахар и другие добавки кладут по вкусу.
Измельченный натуральный корень заваривают иначе. Сырье (1 ч. л.) заливают стаканом холодной воды, доводят до кипения и держат на огне еще 5 минут. Готовому напитку дают немного настояться, процеживают и пьют так же, как и растворимый.
Читайте также:
Цикорий с молоком
В цикорий при грудном кормлении не рекомендуется добавлять молоко, если ребенку меньше месяца. Злоупотребление мамами таким напитком, грозит новорожденным коликами и жидким стулом. В остальное время цикорий при лактации можно смешивать с коровьим молоком в умеренном количестве.
Противопоказания
Хотя цикорий очень полезен, он разрешен не всем. Наличие этого напитка в питании запрещено, если у женщины:
- ранее была аллергия на это растение либо на бархатцы, амброзию, хризантемы;
- диагностирована желчнокаменная болезнь;
- варикоз, геморрой, цистит или гастрит в стадии обострения.
Цикорий при грудном вскармливании безвреден и даже приносит пользу. Но пить его нужно в небольших количествах, внимательно наблюдая за своим самочувствием и реакцией малыша.
Полезное видео о том, что можно пить кормящей маме
Вопрос-ответ
Можно ли пить цикорий во время кормления грудью?
Цикорий. Измельченный корень этого растения давно используется как аналог кофейных напитков с той лишь разницей, что он не содержит кофеин. Именно поэтому его рекомендуют людям с гипертонией, беременным и кормящим. Он вкусный и безопасный.
Какие напитки можно пить при грудном вскармливании?
Вода — важнейшая часть пищевого рациона, которая обеспечивает пищеварение, выведение продуктов обмена веществ и теплорегуляцию. Кормящая мама должна получать в среднем до 2 литров жидкости: в виде молочных напитков ( в том числе кефир -до 300 мл), фруктово-ягодных напитков(морсы, соки) , зеленого чая, компотов.
Когда нельзя пить цикорий?
Противопоказания к употреблению цикория Не следует употреблять цикорий при повышенной кислотности желудка, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при оксалатном диатезе. Препараты из цикория не рекомендуются при повышенной возбудимости нервной системы и низком давлении.
Что можно есть кормящей маме от 0 до 3 месяцев?
Мясо и рыба. Можно максимально постные мясные блюда – из куриного мяса, индюшатины, крольчатины, говядины. Молочные продукты. Овощи. Фрукты и ягоды. Крупы и макаронные изделия. Орехи. Масла и специи.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением цикория в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Каждый организм индивидуален, и важно убедиться, что этот продукт не вызовет аллергических реакций у вас или вашего малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Если вы решили попробовать цикорий, начните с минимального количества и наблюдайте за реакцией своего организма и малыша. Это поможет избежать возможных негативных последствий.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на способ приготовления цикория. Избегайте добавления сахара или других подсластителей, которые могут быть нежелательны в вашем рационе. Лучше всего использовать цикорий в виде напитка без добавок.
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием и состоянием ребенка. Если вы заметили какие-либо изменения, такие как колики, высыпания или другие неприятные симптомы, немедленно прекратите употребление цикория и проконсультируйтесь с врачом.
