В течение беременности многие женщины радуются сильным и блестящим волосам, но вскоре после рождения ребенка на расческе неожиданно начинают оставаться целые пряди, и чем дальше, тем хуже. В итоге помимо ухода за ребенком и послеродовых проблем со здоровьем, добавляется еще один повод для беспокойства. Однако чаще всего такое выпадение волос после родов — просто временная фаза восстановления организма, которая не требует лечения. Выпадать волосы после родов могут по всей голове или на локальных участках. В любом случае это не добавляет хорошего настроения, так как густые и крепкие локоны – украшение и мечта любой женщины. Все, что можно сделать в данной ситуации – это набраться терпения, позаботиться о состоянии волос и относиться к ним более бережно, чем обычно.
Причины
Обычно люди теряют от 70 до 100 волосинок в день, но повышенный уровень эстрогена во время беременности приостанавливает этот процесс.
Все волосы проходят через фазу роста (анаген) и фазу покоя (телоген). Первый период длится около трех лет, а телоген в среднем – 3 месяца. В конце этого срока новая луковица вытесняет старую, и она покидает кожу головы. Как правило, 85-95% волос находится в фазе роста, но гормональные изменения стимулируют увеличение этой доли. В результате многие женщины замечают утолщение волос во время беременности, так как большее их количество растет и меньшее – находится в покое и выпадает. Также эстрогены положительно влияют на рост волосяных луковиц и обменные процессы в их клетках, поэтому локоны становятся упругими и блестящими.
Некоторые женщины после родов замечают, что их волосы стали выпадать. Чаще всего это происходит через 5-6 недель с момента рождения ребенка и заканчивается в среднем в течение 6-8 месяцев. Потеря волос может казаться почти экстремальной (послеродовая алопеция), особенно если они длинные или очень быстро росли во время беременности.
Женщина теряет до 500 волосинок в день при норме в 50-60, но не позже чем через 12 месяцев, состояние стабилизируется. В противном случае необходимо обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о заболевании, чаще всего тиреоидите, или другом нарушении работы органов и систем организма.
Причин, почему волосы выпадают после родов, может быть несколько:
- Гормональные изменения. С рождением ребенка и сопутствующим изменением баланса гормонов те волосы, которые под действием эстрогенов находились в фазе роста, быстро переходят в стадию покоя, а затем покидают кожу головы.
- Диета и дефицит питательных веществ. Часто главной причиной сильного выпадения волос после родов называют лактацию, так как в молоко уходит множество витаминов, микроэлементов, аминокислот и прочих необходимых веществ. Этот фактор редко является определяющим: грудное вскармливание помогает сохранить уровень гормонов, близкий к тому, который был во время беременности. Другое дело – отсутствие нормального питания вследствие загруженности, переживаний или желания вернуться в форму. Организм входит в состояние физического стресса и направляет все силы на обеспечение жизненно необходимых функций, тормозя остальные, в частности, рост и питание волос.
- Стресс. Нервное перенапряжение, тревожность и негативные эмоции – причина многих заболеваний и сбоев в организме, а недосыпание и переутомление молодой матери усугубляют состояние.
- Проблемы со здоровьем: потеря крови, инфекция, снижение уровня белка в плазме. Эти состояния требуют внимания и лечения, а потеря волос – только один из симптомов этих нарушений.
Врачи отмечают, что выпадение волос после родов является распространённым явлением, вызванным изменениями в гормональном фоне женщины. Во время беременности уровень эстрогена значительно повышается, что способствует укреплению волос и уменьшению их выпадения. Однако после родов уровень гормонов возвращается к норме, что может привести к активной фазе выпадения волос.
Специалисты подчеркивают, что это состояние, известное как послеродовая алопеция, обычно временное и не требует серьёзного лечения. Важно поддерживать здоровье волос с помощью сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами, а также использовать мягкие средства для ухода. В некоторых случаях врачи рекомендуют добавки с биотином или другими полезными веществами. Если выпадение волос продолжается длительное время или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к трихологу для более детального обследования.
Особенности ухода за волосами после родов
Лечение выпадения волос у женщин после родов – это, прежде всего, бережное к ним отношение.
Стоит избегать:
- Горячего фена, плойки, утюжков. С помощью любого нагретого парикмахерского инструмента волосы можно легко повредить и усугубить выпадение.
- Расчесок с частыми зубьями. Такой гребень сильнее тянет волосы, но даже при использовании расчески с редкими зубьями необходимо делать это аккуратно.
- Расчесывания влажных волос. Они более хрупкие, и их луковицы проще вытянуть из кожи.
- Стягивания. Многие молодые матери, если у них после родов сильно выпадают и становятся жидкими волосы, начинают собирать остатки в тугие хвостики, чего делать нельзя. Если сильно тянуть пряди или укладывать в жесткую гладкую прическу, можно вытащить больше волос, чем выпадает обычно. Стайлинг также способствует этому. Необходимо отказаться от тугих кос, бигуди, жестких заколок и держателей, не стоит играть с прядями, скручивая или вытягивая их.
- Частого окрашивания. Промышленные краски повреждают структуру волос и их луковицы.
После родов требуется некоторое время, чтобы сформировать расписание и вернуться к нормальной жизни, из-за чего зачастую волосы выглядят запущенными, а неухоженные жирные локоны – еще более жидкими, чем есть на самом деле. Важный пункт ухода и восстановления – чистота. Волосы необходимо мыть аккуратно и деликатно, с хорошим шампунем, не связывать в мокром состоянии и использовать фен только с холодной струей воздуха.
Тонкие и жидкие волосы можно визуально замаскировать с помощью простых приемов:
- градуированная прическа без челки;
- специальные муссы для придания объема волосам;
- гладкие, прямые прически делают уменьшение количества волос более очевидным, а локоны визуально скроют потери;
- украшения для волос (повязки, шарфы, банданы) — это стильный способ маскировки проблемы и практичная вещь для молодых мам.
Что делать при выпадении волос?
Редкая женщина будет спокойно смотреть на аномально большие пучки волос на расческе и не попытается что-либо сделать. Что делать, если после родов сильно выпадают волосы? Существует целый арсенал БАДов, косметических, народных средств. Как остановить сильное выпадение волос после родов, как лечить это с помощью витаминов или масок?
После родов многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос, что может вызывать беспокойство и стресс. Это явление связано с изменениями гормонального фона, которые происходят в организме после рождения ребенка. Во время беременности уровень эстрогена повышается, что способствует усиленному росту волос. Однако после родов уровень гормонов резко меняется, и волосы, которые должны были выпасть, начинают осыпаться сразу.
Важно помнить, что это временное состояние, и в большинстве случаев волосы восстанавливаются в течение нескольких месяцев. Для уменьшения выпадения рекомендуется поддерживать сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, особенно витаминами группы B, цинком и железом. Также полезно использовать мягкие шампуни и избегать агрессивных процедур, таких как химическая завивка или окрашивание. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу-трихологу для получения профессиональных рекомендаций и возможного назначения лечения.
Витамины
В рационе должны содержаться:
- белки, так как волосы состоят из кератина — особого белка;
- железо;
- витамины группы В, С, Е и цинк;
- биотин – витамин H;
- омега-3 жирные кислоты.
Какие витамины пить, если после родов выпадают волосы? В аптеках можно найти множество витаминно-минеральных комплексов, заявленных как чудодейственные средства для женской красоты. Однако медики все чаще говорят об осторожности при их приеме из-за противопоказаний, побочных действий и опасности гипервитаминоза, подчеркивая приоритет еды как источника полезных веществ.
Народные средства
Отчаявшимся в борьбе за красоту волос молодым мамам стоит попробовать старые добрые рецепты:
- полоскание крапивой: готовится настой из расчета 100 гр листьев на 0,4 л 6% уксуса и 0,3 литра воды и используется после каждого мытья головы;
- отваром корней лопуха, аира и шишек хмеля промывают голову через день;
- сок тысячелистника 2 раза в день втирают в кожу головы, повторять неделю или две;
- кашицу из вареных корней лопуха соединяют со сливочным маслом и наносят на корни волос.
Маски
Среди самых эффективных можно назвать:
Читайте также:
- на основе репчатого лука: нанести кашицу из него на корни и оставить на 30 минут;
- из смеси настойки стручкового перца и касторового масла: взять по одной столовой ложке, нанести на корни, оставить на 30 минут;
- из яичных желтков;
- из ржаной муки (50 гр), оливкового масла (100 гр), сухой горчицы (5 гр) и лимонного сока: муку размочить кипятком, добавить остальные компоненты, нанести на полчаса.
Профессиональные средства
Важным пунктом является выбор правильного шампуня, содержащего, в частности, биотин или диоксид кремния.
Если потеря волос становится проблемой, можно попробовать более сильные средства, в составе которых есть:
- экстракт красного перца для стимуляции кровообращения;
- аминексил – специальный комплекс против выпадения;
- инозитол – витамин В8, необходимый для построения белковых структур в организме;
- Д-пантенол, функции которого — питание и увлажнение, а также участие в процессах регенерации.
От выпадения волос не помогут, но визуально скроют проблему шампуни для придания объема.
Физическое воздействие
Регулярный массаж увеличивает циркуляцию крови, а также способствует росту волос, но важно делать это осторожно.
Можно просто массировать кожу головы кончиками пальцев 5-10 минут в день, но особенно эффективен массаж с использованием масел и соли:
- морская соль питает, стимулирует кровообращение, очищает кожу головы, но ее нельзя использовать при сухих и ломких волосах;
- масло черного мина, розмарина, амлы, арники, тимьяна помогут остановить потерю волос за счет наличия в составе необходимых витаминов, аминокислот, липидов и минералов.
Послеродовое выпадение волос – неприятная, но скорее, эстетическая проблема. Причиной ее являются гормональные изменения, вследствие которых волосы быстро, но совершенно естественно переходят в состояние «зрелости» — фазу покоя. Особенно интенсивным процесс будет у тех женщин, которые во время беременности отмечали явное утолщение и укрепление волос – у них после родов они выпадают очень сильно. Решить проблему помогут бережное отношение, позитивное отношение и простые способы ухода за собой.
Полезное видео о выпадении волос после родов
Советуем почитать:Прическа боб: виды, особенности, уход
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Почему волосы выпадают после родов?
Выпадение волос после родов связано с изменениями в гормональном фоне женщины. Во время беременности уровень эстрогена повышается, что способствует удержанию волос в фазе роста. После родов уровень гормонов возвращается к норме, и волосы, которые должны были выпасть, начинают это делать одновременно, что приводит к заметному выпадению.
Как долго может продолжаться выпадение волос после родов?
Выпадение волос после родов обычно начинается через 3-6 месяцев после родов и может длиться до года. В большинстве случаев это временное явление, и волосы начинают восстанавливаться через 6-12 месяцев после родов.
Какие меры можно предпринять для уменьшения выпадения волос?
Для уменьшения выпадения волос рекомендуется следить за питанием, обеспечивая организм необходимыми витаминами и минералами, такими как железо, цинк и витамины группы B. Также полезно использовать мягкие шампуни и кондиционеры, избегать агрессивных процедур и стилей укладки, а в некоторых случаях можно проконсультироваться с врачом о возможности применения специальных добавок или средств для укрепления волос.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно витаминами группы B, витамином D, железом и цинком. Эти элементы способствуют укреплению волос и их здоровому росту.
СОВЕТ №2
Регулярно ухаживайте за волосами. Используйте мягкие шампуни и кондиционеры, избегайте агрессивных химических средств и частого использования фена или утюжка. Массаж головы также может улучшить кровообращение и стимулировать рост волос.
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу. Если выпадение волос продолжается более нескольких месяцев, стоит проконсультироваться с трихологом или дерматологом. Специалист может помочь выявить причины и предложить эффективные методы лечения.
СОВЕТ №4
Не забывайте о стрессе. Постарайтесь снизить уровень стресса с помощью релаксационных техник, таких как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе. Психоэмоциональное состояние напрямую влияет на здоровье волос.
