Как сделать скулы и убрать щеки максимально быстро и эффективно? Чтобы похудеть в лице, необходимо ежедневно заниматься собой, соблюдая правильное питание, делая зарядку для мимических мышц, массаж и различные косметические процедуры. В запущенных случаях – при серьезных возрастных изменениях кожи или патологиях тканей – потребуется аппаратная косметология или помощь пластического хирурга.
В домашних условиях получить идеальную форму лица и избавиться от щек, мешающих добиться четкого рельефа скул – одной из самых сексуальных черт – помогает комплекс мероприятий. Он состоит из ежедневной тренировки мимических мышц и профилактики птоза (провисания) тканей, включающей заботу о коже, ее питание и увлажнение. В экстренных случаях, когда нужно посетить важное мероприятие или праздник, замаскировать щеки и скулы поможет умелый макияж.
Эффективная диета и гидратация
Питание, которое помогает похудеть в лице, чтобы появились скулы, должно быть насыщенным всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, содержать достаточное количество качественного белка, полезных жиров и медленноусвояемых углеводов. Режим потребления пищи лучше выбрать фракционный (дробный). Уменьшенные порции низкокалорийных блюд можно поглощать несколько раз в день, не испытывая голода.
Сбалансированный рацион диеты, избавляющей от пухлых щек, специалисты составляют из:
- нежирных молочных продуктов – творога, кефира, сыра и йогурта;
- яиц;
- морепродуктов и нежирных сортов рыбы;
- постного мяса – говядины, телятины, грудки курицы или индейки;
- круп – гречневой или овсяной;
- цельнозернового хлеба;
- любого растительного масла холодного отжима;
- большого количества свежих даров природы – овощей, ягод и фруктов.
Питье должно быть обильным. Предпочтение лучше отдавать чистой воде и несладкому зеленому чаю. Влага обеспечивает полноценную работу всех органов и тканей, включая мозг и мышцы. При дефиците жидкости организм запасает ее, поэтому лицо отекает, а щеки выглядят припухлыми.
Скудное меню экспресс-диет негативно влияет на кожу лица, вызывая его дегидратацию (обезвоживание), провисание щек, тусклый цвет эпидермиса. Зачастую после быстрого похудения в скулах, приходится прибегать к инъекциям или хирургическому вмешательству, чтобы восстановить их былую форму.
Врачи отмечают, что добиться выразительных скул и уменьшить объем щек можно с помощью различных методов, как инвазивных, так и неинвазивных. Одним из самых популярных способов является контурная пластика, которая позволяет скорректировать форму лица с помощью инъекций филлеров. Это быстрое и эффективное решение, которое дает заметный результат без длительного восстановления.
Кроме того, специалисты советуют обратить внимание на диету и физическую активность. Упражнения для лица, такие как мимическая гимнастика, могут помочь укрепить мышцы и улучшить овал. Врачи также рекомендуют следить за уровнем гидратации и избегать избыточного потребления соли, чтобы минимизировать отечность.
Важно помнить, что индивидуальный подход к каждому пациенту является ключевым фактором в достижении желаемого результата. Консультация с квалифицированным специалистом поможет выбрать наиболее подходящий метод и избежать возможных осложнений.
Фейсбилдинг
Чтобы убрать щеки и сделать скулы, помимо правильного питания, представительницам прекрасного пола понадобится специальная гимнастика. На лице человека, по разным источникам, насчитывается от 57 до 67 мимических мышц. Регулярно выполняя специальные упражнения для щек и скул, можно добиться положительных изменений во внешности.
Например, подтянуть овал лица, накачать скулы, формируя более четкие контуры:
- Надуйте щеки, максимально накачав из воздухом. Затем положите поверх ладони и медленно выдыхайте, считая до пяти. Повторите упражнение 5-10 раз.
- Округлив рот для произношения звука «О», прижимайте язык к щекам поочередно, по 20 касаний с каждой стороны. Губы при этом менять положение не должны.
- Фейсбилдинг для скул и щек может поднимать настроение на весь день. Улыбнитесь как можно шире, повторяя голливудский «трюк» не менее 10 раз.
- Вдохните немного воздуха в рот и превратите его в небольшой шарик. Покатайте его внутри с закрытым ртом, напрягая поочередно обе щеки и губы (верхнюю и нижнюю). Делайте это упражнение в течение 10 секунд.
- Сложите губы «бантиком» или «рыбкой», втягивая щеки как можно глубже. Расслабляйте и напрягайте лицо, выполните упражнение не менее 6-8 раз.
- Широко раскрыв рот и максимально выдвинув вперед подбородок, усильте напряжение мышц лица. Затем расслабьте их и снова сделайте упражнение. Повторите все действия не менее 5-6 раз.
Эти упражнения занимают около 15 минут в день. Заметные результаты коррекции овала лица, судя по отзывам, будут видны уже через месяц активной практики.
Массаж и уход за кожей
Стимулировать микроциркуляцию крови в тканях и сделать овал лица более утонченным и эстетически привлекательным помогает массаж. Он проводится по специальным линиям мягкими поглаживающими движениями и легкими постукиваниями подушечками пальцев.
Такие действия укрепляют упругость кожи и ее эластичность, избавляют от провисания щек и помогают обозначить скулы. Но не следует слишком растягивать эпидермис.
Поверхность лица нуждается не только в очищении, но также в увлажнении, питании и защите. Подтягивающие маски для жирной кожи на щеках можно готовить из:
- кефира и каолина (белой глины) – 2 ст. ложки порошка на 75 мл жидкости;
- яичного белка и 2 ст. ложки черной глины.
Для сухой или тонкой чувствительной кожи щек подойдет смесь теплой овсянки на молоке (3 ст. ложки) и одного желтка.
Массирующими движениями нанесите смесь на очищенную кожу, а через 15-20 минут смойте остаток теплым зеленым чаем или водой комфортной температуры.
Многие мечтают о выразительных скулах и стройном лице, и в поисках идеала обращаются к различным методам. Одни выбирают косметические процедуры, такие как контурирование с помощью макияжа, другие – более радикальные меры, включая пластическую хирургию. Однако, не стоит забывать о простых и доступных способах. Правильное питание и регулярные физические упражнения могут значительно изменить овал лица. Упражнения для мышц лица, такие как улыбки и жевательные движения, помогают укрепить и подтянуть кожу. Также важно следить за уровнем гидратации и избегать избыточного потребления соли, чтобы минимизировать отечность. Многие отмечают, что даже небольшие изменения в образе жизни могут привести к заметным результатам. Главное – быть терпеливым и последовательным в своих усилиях.
Секреты маскировки пухлых щек
Если предстоит срочный выход в свет, то устранить невыразительность скул и припухлость щек поможет правильный мейкап. Приготовьте скошенную кисть и пудру двух оттенков – светлую и темную (разница между ними не должна быть более 1-2 тонов).
Нащупайте скулу — косточку, расположенную немного ниже височной части. Макияж, убирающий щечки на лице, выполняется следующим образом:
- Нанесите темный оттенок пудры ниже скулы по направлению от виска к центру лица.
- Поверхность самой скулы «высветлите» пудрой, соответствующей тону кожи.
- Чтобы не выделялись границы оттенков, растушуйте пудру, сделав плавными переходы.
- Подбородок и нос также припудрите светлым оттенком, чтобы скулы смотрелись более рельефными, а лицо – худым и привлекательным.
Причины провисания щек
Такой эстетический недостаток, как птоз (провисание) щек, может быть следствием:
- Возрастного увядания кожи, которое проявляется после 40 лет.
- Генетического фактора, когда потеря упругости кожи является наследственным признаком.
- Избыточной массы тела. Гравитационный птоз щек (обвисание кожи под действием силы тяжести) усиливается за счет лишнего веса.
- Недостатка сна.
- Влияния ультрафиолетовых лучей. Загар приводит к обезвоживанию и потере упругости дермы.
- Воздействия никотина, который препятствует нормальной микроциркуляции крови в тканях, что приводит к провисанию щек. Наличие авитаминоза ускоряет процесс старения кожи, усиливая дряблость лицевых мышц.
- Отечности из-за нарушений водно-солевого баланса. Избыточное потребление соли и продуктов со скрытыми солесодержащими добавками вызывает застой жидкости в организме и появление отеков. Убирать припухлость щек в таком случае врачи советуют с помощью специальной диеты, восстанавливающей водно-солевой обмен.
Как стать похожими на роковых красавиц с глянцевых обложек? Для этого необходимо организовать правильное питание, ежедневно делать зарядку для лица и тела, тщательно ухаживать за кожей и следить за ее достаточным увлажнением.
Похудевшие скулы, которые мы видим на фото или в зеркале, всегда являются результатом общего снижения веса тела. С возрастом необходимо прибегать к услугам косметологов, обладающих большим арсеналом современных средств против старения лица и провисания щек.
Полезное видео о том, как сделать скулы за 14 дней
Вопрос-ответ
Можно ли убрать щеки и сделать скулы?
Результативным способом быстро убрать пухлые щеки на лице или сделать красивые скулы является пластическая операция. Такое вмешательство в зависимости от планируемых объемов коррекции и задач может проводиться различными способами: Инъекции препаратов-филлеров для скул.
Как сделать скулы более выразительными?
Самый известный метод контурирования щек — с помощью макияжа. Бронзер, тональный крем, консилер, контурные карандаши и пудры, а также хайлайтеры — все это помогает подчеркнуть выступающие части скул и контур под ними, что приводит к приподнятым, упругим щекам и скульптурным скулам.
Как можно убрать пухлые щеки?
Для уменьшения щек рекомендована дренажная мезотерапия – инъекции препаратов, которые убирают лишнюю межклеточную жидкость и уменьшают подкожно-жировую клетчатку. Процедура будет эффективна для людей со склонностью к отекам, когда лицо и щеки выглядят припухшими из-за задержки воды в тканях.
Как у знаменитостей появляются скулы?
Она включает в себя выборочное удаление части жировой прослойки щеки , создавая более четкий и скульптурный контур щеки. Во время процедуры ваш хирург сделает небольшой надрез внутри рта, чтобы получить доступ к жировой прослойке щеки. Затем жир осторожно удаляется, а разрез закрывается рассасывающимися швами.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте контурирование для создания эффекта скул. Нанесите темный тональный крем или контурирующий продукт под скулами и растушуйте его, чтобы создать тень. Это поможет визуально подчеркнуть скулы и сделать лицо более выразительным.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка не только улучшает общее впечатление, но и помогает визуально подтянуть лицо. Держите голову высоко и плечи назад, чтобы избежать излишнего обвисания кожи на щеках.
СОВЕТ №3
Включите в свой рацион продукты, способствующие уменьшению отечности. Употребление достаточного количества воды, а также продуктов, богатых антиоксидантами и витаминами (например, ягод, овощей и зелени), поможет улучшить состояние кожи и уменьшить объем щек.
СОВЕТ №4
Регулярно выполняйте упражнения для лица. Упражнения, такие как “улыбка с сопротивлением” или “вытягивание губ”, помогут укрепить мышцы лица и улучшить его контуры, что сделает щеки менее выраженными и скулы более заметными.
